Beykozlu
New member
6 mükemmel uyku yok – Uyku kalitesini gittikçe daha karmaşık rutinlerle bir tür atletik performansa dönüştürmek ve çevrimiçi zorluklarla tamamlamak ve çeşitli “performansa” atfedilen mükemmel uyku ve puanları avlamak için çevrimdışı. SleepMaxxing olarak adlandırılan, dinlenme kalitesini iyileştirmek, sağlık için faydalar sağlamak, saplantıya dönüşebilir ve hatta dinlenme kalitesinin kötüleşmesine veya bozulmasına neden olabilir. İdeal uyku avındaki stratejiler, sosyal medyada harikayı uyandırmanın ve “beğeniler” in payını arttırdığı en çeşitli olanlardır: kendilerini burun ile nefes almaya zorlamak için ağzını yapışkan bantla mühürleyenler var. daha sessiz bir ortamı garanti etmek için kulak kapaklarını kullanan, yüzdeki basıncı azaltmak için ayarlanabilir minderleri çevreleyenler ve horlamayı önlemek için buruna özel dilator yamaları uygulayanlar. Uyku saatlerini ve aşamalarını da izleyen önemsiz bir sportif izleyici, amatörlerden bir oyuncak gibi görünüyor. Paradoksal olarak, uyku kalitesi için bu yaygın çılgınlık ile birlikte uzmanlar, onu uygulayanlarda kötüleşen ve dinlenme kalitesinin bozulmasına dikkat çekiyorlar. Bir tesadüf olacak mı? Belki de büyükannenin eski ve basit ilaçlarına dönmek daha iyidir: Akşam yemeğinden sonra elektronik cihaz yok, sosyal ve e -posta yok, en iyi kitap, eski bir film; Alkol yok ama bir fincan sıcak bitkisel çay, sessiz bir yatak odasında güzel bir rahat yatak ve ışığı kapatmadan önce sadece hoş düşünceler.