Beykozlu
New member
1 – SAĞLIKLI UYKU Güne enerjiyle girmek için yapabileceğimiz en iyi şey kuşkusuz iyi uyumaktır ancak aynı zamanda kalın ve dinç saçları garanti altına almak da çok önemlidir. Saç dökülmesi ile uyku yoksunluğu arasındaki ilişki uzmanlar tarafından tespit edilmiştir: Uyuduğunuzda aslında saçlarınız ve cildiniz beslenir ve bu nedenle her gece yeterli sayıda saat uyumanız gerekir. Aşırı stresten kaçınmak da çok önemlidir çünkü hem sağlığınıza hem de saçınıza fayda sağlar: bu nedenle açık havada yürüyüşlere ve yatmadan önce kafanızı birçok düşünceden arındırmak ve kafanızı boşaltmak için küçük rahatlama anlarına evet.
2 – NARİN SAÇ BAKIMI Saçlarımızı taradığımızda fırçanın dolusunu bulmamak için, onu strese sokmaktan kaçınmak gerekir. Örneğin spor aktivitelerine tüm hızıyla devam edildiğinde havuza veya spor salonundan dönüşte çok daha sık yıkanma yaşanabilir. Bu nedenle mümkünse aşırı şampuan kullanımından kaçınmak daha iyidir: Kuru bir çözüm, kurnaz bir görünümle birlikte birkaç gün daha temiz bir kafaya sahip olmanızı sağlayan bir çözüm olabilir. Tercih etmek daha iyi hassas ürünler sık yıkamaya uygundur, bu da pilosebase sürecin yeniden dengelenmesine katkıda bulunur, ancak cilt katmanının mikro ortamını değiştirmeden cildin oksijenlenmesini destekler. Aşırı dökülme durumunda, yeniden yapılandırıcı etkiye sahip doğal cilt yumuşatıcı aktif maddelerle zenginleştirilmiş saç dökülmesine karşı özel ürünler birleştirilebilir. Daha da etkili bir sonuç için, bunları saçın yenilenmesini teşvik edecek özel losyonlarla birleştirmek daha iyidir, böylece güç ve canlılık artar. Saç bakımını tamamlamak için düzleştiricilerin, kimyasal boyaların ve amonyak içeren agresif ürünlerin aşırı kullanımına dikkat edin: Zaman geçtikçe saç dökülmesinin hızlanması riski artar.
3 – MASAJ ÖNEMLİDİR, ayrıca saçlarınızı nasıl yıkadığınıza da dikkat edin. Doğru saç bakımı için şampuanın dozu aşırı olmamalıdır: bir ceviz yeterlidir. Yaygın bir hata, şampuanı doğrudan başınıza dökmek olsa da gerçekte ürünün önce su ile emülsifiye edilmesi gerekir. Kesinlikle gerekli olmadıkça, çift yıkamaya hayır: sadece bir tanesi fazlasıyla yeterli, tek bir yıkama ile yapılması güzel masaj yavaş ve dairesel. Duşta bile kendinizi şımartmak için parmak uçlarınızı kullanarak saç derinizi kuvvetli bir şekilde okşayabilirsiniz: saçınıza iyi gelecek ve aynı zamanda size hak ettiğiniz rahatlamayı sağlayacak küçük bir hareket.
4 – SİGARA İÇMEYİN VE AZ ALKOL Sigara içmenin yanı sıra alkol tüketimi de saç sağlığını tehlikeye atabilecek faktörlerdir. Sigaranın vücut sağlığımızın amansız bir düşmanı olduğu artık çok açık ve olumsuz etkisi saçların dökülmesine bile neden oluyor. Aslında sigara içmek, folikül seviyesindeki hormon metabolizmasını etkilemenin yanı sıra, geniş çapta kayıplara da neden olabilir. Alkol ise bu olaydan doğrudan sorumlu değildir ancak vücudun gerekli besin maddelerini almasını engellediği için dolaylı olarak saçların incelmesine ve dökülmesine neden olabilir.
5 – DOĞRU BESLENMENİN ÖNEMİ, organizmamızın genel sağlığı ve refahı açısından olduğu kadar, sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenme şeklimiz de saçlarımız üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Saçın %65 ila %95'i proteinlerden, özellikle de keratinden oluşur: Hayvansal kökenli proteinlerin eksik olmadığı, protein açısından zengin bir diyet bu nedenle saçın sağlığı için çok faydalı olabilir. Aslında dikkatli olun çünkü doğru miktarda protein eksikliği, iç ve dış kılıfların kaybına neden olacağından büyüme hızını yavaşlatabilir; Ayrıca demir eksikliği saç köklerine giden oksijenin azalmasına, saçın zayıflamasına ve dolayısıyla saç dökülmesine neden olabilir. Mevsim meyve ve sebzeleri eksik edilmemesi gerektiği gibi önemli bir vitamin kaynağı olduğundan ihmal edilmemelidir. bütün gıdalarVitaminler (özellikle E ve B5), mineraller, amino asitler ve antioksidanlar bakımından zengin olup, güç ve parlaklık vermenin yanı sıra doğal renginizin yoğunluğunu da zamanla korur. Kan dolaşımını uyaran ve dokuları oksijenlendiren aktif bir yaşam tarzı ve düzenli fiziksel hareketin eşlik ettiği dengeli bir beslenme, sağlıklı saçları teşvik eder.
2 – NARİN SAÇ BAKIMI Saçlarımızı taradığımızda fırçanın dolusunu bulmamak için, onu strese sokmaktan kaçınmak gerekir. Örneğin spor aktivitelerine tüm hızıyla devam edildiğinde havuza veya spor salonundan dönüşte çok daha sık yıkanma yaşanabilir. Bu nedenle mümkünse aşırı şampuan kullanımından kaçınmak daha iyidir: Kuru bir çözüm, kurnaz bir görünümle birlikte birkaç gün daha temiz bir kafaya sahip olmanızı sağlayan bir çözüm olabilir. Tercih etmek daha iyi hassas ürünler sık yıkamaya uygundur, bu da pilosebase sürecin yeniden dengelenmesine katkıda bulunur, ancak cilt katmanının mikro ortamını değiştirmeden cildin oksijenlenmesini destekler. Aşırı dökülme durumunda, yeniden yapılandırıcı etkiye sahip doğal cilt yumuşatıcı aktif maddelerle zenginleştirilmiş saç dökülmesine karşı özel ürünler birleştirilebilir. Daha da etkili bir sonuç için, bunları saçın yenilenmesini teşvik edecek özel losyonlarla birleştirmek daha iyidir, böylece güç ve canlılık artar. Saç bakımını tamamlamak için düzleştiricilerin, kimyasal boyaların ve amonyak içeren agresif ürünlerin aşırı kullanımına dikkat edin: Zaman geçtikçe saç dökülmesinin hızlanması riski artar.
3 – MASAJ ÖNEMLİDİR, ayrıca saçlarınızı nasıl yıkadığınıza da dikkat edin. Doğru saç bakımı için şampuanın dozu aşırı olmamalıdır: bir ceviz yeterlidir. Yaygın bir hata, şampuanı doğrudan başınıza dökmek olsa da gerçekte ürünün önce su ile emülsifiye edilmesi gerekir. Kesinlikle gerekli olmadıkça, çift yıkamaya hayır: sadece bir tanesi fazlasıyla yeterli, tek bir yıkama ile yapılması güzel masaj yavaş ve dairesel. Duşta bile kendinizi şımartmak için parmak uçlarınızı kullanarak saç derinizi kuvvetli bir şekilde okşayabilirsiniz: saçınıza iyi gelecek ve aynı zamanda size hak ettiğiniz rahatlamayı sağlayacak küçük bir hareket.
4 – SİGARA İÇMEYİN VE AZ ALKOL Sigara içmenin yanı sıra alkol tüketimi de saç sağlığını tehlikeye atabilecek faktörlerdir. Sigaranın vücut sağlığımızın amansız bir düşmanı olduğu artık çok açık ve olumsuz etkisi saçların dökülmesine bile neden oluyor. Aslında sigara içmek, folikül seviyesindeki hormon metabolizmasını etkilemenin yanı sıra, geniş çapta kayıplara da neden olabilir. Alkol ise bu olaydan doğrudan sorumlu değildir ancak vücudun gerekli besin maddelerini almasını engellediği için dolaylı olarak saçların incelmesine ve dökülmesine neden olabilir.
5 – DOĞRU BESLENMENİN ÖNEMİ, organizmamızın genel sağlığı ve refahı açısından olduğu kadar, sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenme şeklimiz de saçlarımız üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Saçın %65 ila %95'i proteinlerden, özellikle de keratinden oluşur: Hayvansal kökenli proteinlerin eksik olmadığı, protein açısından zengin bir diyet bu nedenle saçın sağlığı için çok faydalı olabilir. Aslında dikkatli olun çünkü doğru miktarda protein eksikliği, iç ve dış kılıfların kaybına neden olacağından büyüme hızını yavaşlatabilir; Ayrıca demir eksikliği saç köklerine giden oksijenin azalmasına, saçın zayıflamasına ve dolayısıyla saç dökülmesine neden olabilir. Mevsim meyve ve sebzeleri eksik edilmemesi gerektiği gibi önemli bir vitamin kaynağı olduğundan ihmal edilmemelidir. bütün gıdalarVitaminler (özellikle E ve B5), mineraller, amino asitler ve antioksidanlar bakımından zengin olup, güç ve parlaklık vermenin yanı sıra doğal renginizin yoğunluğunu da zamanla korur. Kan dolaşımını uyaran ve dokuları oksijenlendiren aktif bir yaşam tarzı ve düzenli fiziksel hareketin eşlik ettiği dengeli bir beslenme, sağlıklı saçları teşvik eder.