Sigaranın Zararları Ve Bırakmak İçin 7 Önemli Öneri
Dünya çapınca sigara kullanımı oldukça yaygındır. Zamanla sigara kullanma yaşı artık genç ve çocukluk yaşlarına kadar inmiştir. Böylesine zararlı bir maddenin pek çok iç organa zarar verdiği ve yaşam kalitesini en alt düzeye indirdiği biliniyor. Peki sizler eğer bir içici iseniz sigara hakkında detaylı bir bilgiye sahip misiniz?
Sigara ve İçerdiği Maddeler
Bilimsel araştırmalar sonucunda sigara yüzünden günde 13 bin kişi, yılda ise yaklaşık 6 milyon kişi hayatını kaybetmektedir. Sigara içinde birçok zararlı madde bulunan tütün ürünüdür. İçeriğinde 4 binden fazla zararlı ve zehirleyici maddeler bulundurmaktadır. Katran,tiner,amonyak, nikotin, hidrojen siyanür, naftalin,aseton, benzen,metanol ve birçok benzeri insan sağlığı için çok tehlikeli olan maddeler bulunmaktadır. Bilindiği üzere başta akciğerler olmak üzere diğer tüm organlara zarar vermektedir ve birçok hastalığa neden olmaktadır.Bu hastalıklardan belli başlı olanları şunlardır:
Sigara direkt olarak akciğerleri etkilediği için önemli ölçüde akciğer kanserine sebebiyet vermektedir ve bu oran oldukça yüksektir.
Kalp damar sağlığınızı tehdit etmektedir.Damar tıkanıklığına, kalp krizi,inme ,kan pıhtılaşması gibi ciddi durumlara yol açmakta.
Ağız,dudak ve gırtlak kanserine sebebiyet vermektedir. Bunun yanı sıra dişte sararmalara,diş eti hastalıklarına ,nefesteki kötü kokuya ve ağız kokusuna da sebep olmaktadır.
Sindirim ve solunum sistemi hastalıklarına sebep olmaktadır.
Sigara dumanı bilindiği üzere beyin hücrelerinin ölümüne neden olduğu için unutkanlığa ve erken bunama ve alzheimer gibi çeşitli hastalıklara neden olmakta.
Kısırlığa neden olabilmektedir.
Göz hastalıklarına hatta körlüğe bile sebep olmaktadır.
Sigarayı Bıraktıracak 7 Önemli Öneri
Zorlu bir süreç olsa da bu bağımlılıktan kurtulmanıza engel değil hiçbir şey. Sigarayı bırakmak istemenizin nedeni ne olursa olsun bilmeniz gereken tek şey üstesinden gelinmeyecek bir durum değil.
1. Kendinize inanın !
2.Sigara konusunda derin bir araştırma yapın, tüm zararları konusunda bilgi sahibi olun.
3.Kararınızı kesin bir şekilde verin ve ne olursa olsun kendinize söz verip bırakacağınız konusunda emin olun,öyle yola devam edin.
4. Sigara yerine başka bir şeyler koyun.
5.Sigara yoksunluğu belirtilerinin farkında olun.
6.Eğer gereksinim duyuyorsanız doktor desteği alın.
7. Son öneri olarak sigara içilen ortamlardan uzak durun.
Dünya çapınca sigara kullanımı oldukça yaygındır. Zamanla sigara kullanma yaşı artık genç ve çocukluk yaşlarına kadar inmiştir. Böylesine zararlı bir maddenin pek çok iç organa zarar verdiği ve yaşam kalitesini en alt düzeye indirdiği biliniyor. Peki sizler eğer bir içici iseniz sigara hakkında detaylı bir bilgiye sahip misiniz?
Sigara ve İçerdiği Maddeler
Bilimsel araştırmalar sonucunda sigara yüzünden günde 13 bin kişi, yılda ise yaklaşık 6 milyon kişi hayatını kaybetmektedir. Sigara içinde birçok zararlı madde bulunan tütün ürünüdür. İçeriğinde 4 binden fazla zararlı ve zehirleyici maddeler bulundurmaktadır. Katran,tiner,amonyak, nikotin, hidrojen siyanür, naftalin,aseton, benzen,metanol ve birçok benzeri insan sağlığı için çok tehlikeli olan maddeler bulunmaktadır. Bilindiği üzere başta akciğerler olmak üzere diğer tüm organlara zarar vermektedir ve birçok hastalığa neden olmaktadır.Bu hastalıklardan belli başlı olanları şunlardır:
Sigara direkt olarak akciğerleri etkilediği için önemli ölçüde akciğer kanserine sebebiyet vermektedir ve bu oran oldukça yüksektir.
Kalp damar sağlığınızı tehdit etmektedir.Damar tıkanıklığına, kalp krizi,inme ,kan pıhtılaşması gibi ciddi durumlara yol açmakta.
Ağız,dudak ve gırtlak kanserine sebebiyet vermektedir. Bunun yanı sıra dişte sararmalara,diş eti hastalıklarına ,nefesteki kötü kokuya ve ağız kokusuna da sebep olmaktadır.
Sindirim ve solunum sistemi hastalıklarına sebep olmaktadır.
Sigara dumanı bilindiği üzere beyin hücrelerinin ölümüne neden olduğu için unutkanlığa ve erken bunama ve alzheimer gibi çeşitli hastalıklara neden olmakta.
Kısırlığa neden olabilmektedir.
Göz hastalıklarına hatta körlüğe bile sebep olmaktadır.
Sigarayı Bıraktıracak 7 Önemli Öneri
Zorlu bir süreç olsa da bu bağımlılıktan kurtulmanıza engel değil hiçbir şey. Sigarayı bırakmak istemenizin nedeni ne olursa olsun bilmeniz gereken tek şey üstesinden gelinmeyecek bir durum değil.
1. Kendinize inanın !
2.Sigara konusunda derin bir araştırma yapın, tüm zararları konusunda bilgi sahibi olun.
3.Kararınızı kesin bir şekilde verin ve ne olursa olsun kendinize söz verip bırakacağınız konusunda emin olun,öyle yola devam edin.
4. Sigara yerine başka bir şeyler koyun.
5.Sigara yoksunluğu belirtilerinin farkında olun.
6.Eğer gereksinim duyuyorsanız doktor desteği alın.
7. Son öneri olarak sigara içilen ortamlardan uzak durun.