Beykozlu
New member
KENDİNDEN EMİN
Ve temel varsayım romantik bir ilişkinin yanı sıra çoğu sosyal ilişki için de geçerlidir. Çevremizdekilere güvenme ya da güvenmeme yeteneği, erken çocukluk döneminde öğreniriz: Huzurlu ve sevgi dolu bir ortamda büyüyen bir çocuğun, bir yetişkin olarak başkalarına güvenme olasılığı, fiziksel veya psikolojik terk edilme veya başka travmalar yaşayan aynı yaştaki bir çocuğa göre daha fazla olacaktır. Neyse ki güven öyle bir duygu ki “eğitimli” olabilir: güvenmeyi öğrenmek için geçmişinizi bırakmaya çalışabilir ve kimliğinizi yeniden tanımlamak için kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz. Partnerinize güvenmeyi öğrenmek çok önemlidir: Bu, her gün şüphe veya belirsizlik yaşamamaktan kaynaklanan bir güvenlik ve dinginlik hissi oluşturmak anlamına gelir. Bu tutumdan, iki ortağı birleştiren ve ilişkiye bağlılık ve duygusal yatırım oluşturan yapıştırıcı ortaya çıkar.
SAYGI
Partnerinize saygı duymak onu sevmek anlamına gelir ve olduğu gibi kabul et, değiştirmeye çalışmadan. Saygı olmadan aşk olamaz ya da en azından sağlıklı aşk olamaz: aşk, ötekinin benzersizliği ve benden farklılığıyla olduğu gibi onaylanmasıdır. Çiftin amacı aslında tek bir gerçeklikte topyekün simbiyoz ve kaynaşma değil, birbirlerinin farklılıklarını anlamak ve takdir etmektir. Günlük yaşamda uygulanması gereken saygılı tutumlar buradan doğar: diyalogdan ve hatta tartışmak görgü sınırlarını aşmadan, partnerinizin tamamen katılmadığımız tercihlerini de kabul etmek ve onun mahremiyetini ihlal etmemek (örneğin cep telefonu ve e-postalarının içeriğini gözetlemek). Saygı duyma yeteneği aynı zamanda saygı kurallarının bir parçasıdır Partneriniz için değerli olan insanları kabul edin, arkadaşlar ve akrabalar gibi, onu onlardan ayırmaya çalışmadan: hiçbirimiz kendimizi bir kişinin tüm ufkuna dönüştüremeyiz, daha çok bir yol arkadaşı gibi davranmalıyız. Güven ve saygı, bir çiftin hayatında zaman zaman oluşabilecek kıskançlık krizlerinin başlıca panzehiridir ya da en azından durumun saygılı ve medeni bir şekilde yönetilmesine yardımcı olmalıdır.
İLETİŞİM
yeteneği konuşmak bir çiftin ilişkisinin sağlığı için çok önemlidir. Bu sadece konuşmakla ilgili değil, insanoğlunun sahip olduğu tüm diller aracılığıyla iletişim kurmakla ilgili. Gerçekten birbirine sıkı sıkıya bağlı bir çiftin çoğu zaman kelimelere başvurmasına bile gerek kalmaz: bir bakış, bir jest, bir okşama ruh hallerini, hisleri, arzuları iletmek için yeterlidir. Her durumda, diyalog her zaman temel bir unsurdur: her iki taraf da diğerinde dinleme ve anlayış bulacağını bilerek arzularını, duygularını, düşüncelerini ve beklentilerini ifade etmekte özgür olmalıdır. Bu iletişim akışı yavaşladığında veya durduğunda ilişki onarılamaz biçimde zarar görür. İçin iletişimi geliştirmek Partnerinize karşı şeffaf olmanız ve düşüncelerinizi içtenlikle ifade etmeniz, dikkatle ve empatiyle dinlemeniz, alaycılıktan kaçınmanız gerekiyor. Biraz mizah, durumu hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak diğerinin şakayı paylaşmaya istekli olduğu anlarda her zaman dikkatli olun: aksi takdirde, onun duygularıyla alay edildiğini ve incindiğini hissedecektir.
EMPATİ
Empati duygusal yakınlık ve süreci Tanılama Başkalarının duygu ve düşüncelerini anlama yeteneği buradan gelir. Partnerinize karşı bu, onu sevme ve hiçbir gizli amaç olmadan, herhangi bir yargıda bulunmadan ve nezaketle iç dünyasıyla özdeşleşme yeteneğine sahip olmak anlamına gelir: bu paylaşım, diğerinin ihtiyaçlarının derinlemesine anlaşılmasını ve anlaşılmasını sağlar. Empati kapasitemizi geliştirmek için öncelikle kendi duygusal durumlarımızı ve ihtiyaçlarımızı kapsamlı bir şekilde keşfetmemiz gerekir: ancak bu noktada bunları başkalarında tanıyabilir ve eylemlerimizin yakınlarımız üzerinde yaratabileceği sonuçları değerlendirebiliriz. Empati aynı zamanda başkalarının deneyimlerini ve algılarını kendi içimizde hayata geçirmek için gerçekliği algılama şeklimizi arka plana koyduğumuz bir iletişim yoludur. Bu, onun bize aktarmaya çalıştığı şeyin derinliklerine girmek için kendimizi yorum filtrelerimizden kurtardığımız çok derin bir aktif anlayış biçimidir. Dikkatli olun: Ancak bu, iki parçadan birinin diğeri tarafından iptal edildiği veya tam tersine içine çekildiği bir ortak yaşam değildir: bireyselliğimize ve partnerimizin bireyselliğine saygı her zaman ilk sırada yer alır.
Ve temel varsayım romantik bir ilişkinin yanı sıra çoğu sosyal ilişki için de geçerlidir. Çevremizdekilere güvenme ya da güvenmeme yeteneği, erken çocukluk döneminde öğreniriz: Huzurlu ve sevgi dolu bir ortamda büyüyen bir çocuğun, bir yetişkin olarak başkalarına güvenme olasılığı, fiziksel veya psikolojik terk edilme veya başka travmalar yaşayan aynı yaştaki bir çocuğa göre daha fazla olacaktır. Neyse ki güven öyle bir duygu ki “eğitimli” olabilir: güvenmeyi öğrenmek için geçmişinizi bırakmaya çalışabilir ve kimliğinizi yeniden tanımlamak için kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz. Partnerinize güvenmeyi öğrenmek çok önemlidir: Bu, her gün şüphe veya belirsizlik yaşamamaktan kaynaklanan bir güvenlik ve dinginlik hissi oluşturmak anlamına gelir. Bu tutumdan, iki ortağı birleştiren ve ilişkiye bağlılık ve duygusal yatırım oluşturan yapıştırıcı ortaya çıkar.
SAYGI
Partnerinize saygı duymak onu sevmek anlamına gelir ve olduğu gibi kabul et, değiştirmeye çalışmadan. Saygı olmadan aşk olamaz ya da en azından sağlıklı aşk olamaz: aşk, ötekinin benzersizliği ve benden farklılığıyla olduğu gibi onaylanmasıdır. Çiftin amacı aslında tek bir gerçeklikte topyekün simbiyoz ve kaynaşma değil, birbirlerinin farklılıklarını anlamak ve takdir etmektir. Günlük yaşamda uygulanması gereken saygılı tutumlar buradan doğar: diyalogdan ve hatta tartışmak görgü sınırlarını aşmadan, partnerinizin tamamen katılmadığımız tercihlerini de kabul etmek ve onun mahremiyetini ihlal etmemek (örneğin cep telefonu ve e-postalarının içeriğini gözetlemek). Saygı duyma yeteneği aynı zamanda saygı kurallarının bir parçasıdır Partneriniz için değerli olan insanları kabul edin, arkadaşlar ve akrabalar gibi, onu onlardan ayırmaya çalışmadan: hiçbirimiz kendimizi bir kişinin tüm ufkuna dönüştüremeyiz, daha çok bir yol arkadaşı gibi davranmalıyız. Güven ve saygı, bir çiftin hayatında zaman zaman oluşabilecek kıskançlık krizlerinin başlıca panzehiridir ya da en azından durumun saygılı ve medeni bir şekilde yönetilmesine yardımcı olmalıdır.
İLETİŞİM
yeteneği konuşmak bir çiftin ilişkisinin sağlığı için çok önemlidir. Bu sadece konuşmakla ilgili değil, insanoğlunun sahip olduğu tüm diller aracılığıyla iletişim kurmakla ilgili. Gerçekten birbirine sıkı sıkıya bağlı bir çiftin çoğu zaman kelimelere başvurmasına bile gerek kalmaz: bir bakış, bir jest, bir okşama ruh hallerini, hisleri, arzuları iletmek için yeterlidir. Her durumda, diyalog her zaman temel bir unsurdur: her iki taraf da diğerinde dinleme ve anlayış bulacağını bilerek arzularını, duygularını, düşüncelerini ve beklentilerini ifade etmekte özgür olmalıdır. Bu iletişim akışı yavaşladığında veya durduğunda ilişki onarılamaz biçimde zarar görür. İçin iletişimi geliştirmek Partnerinize karşı şeffaf olmanız ve düşüncelerinizi içtenlikle ifade etmeniz, dikkatle ve empatiyle dinlemeniz, alaycılıktan kaçınmanız gerekiyor. Biraz mizah, durumu hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak diğerinin şakayı paylaşmaya istekli olduğu anlarda her zaman dikkatli olun: aksi takdirde, onun duygularıyla alay edildiğini ve incindiğini hissedecektir.
EMPATİ
Empati duygusal yakınlık ve süreci Tanılama Başkalarının duygu ve düşüncelerini anlama yeteneği buradan gelir. Partnerinize karşı bu, onu sevme ve hiçbir gizli amaç olmadan, herhangi bir yargıda bulunmadan ve nezaketle iç dünyasıyla özdeşleşme yeteneğine sahip olmak anlamına gelir: bu paylaşım, diğerinin ihtiyaçlarının derinlemesine anlaşılmasını ve anlaşılmasını sağlar. Empati kapasitemizi geliştirmek için öncelikle kendi duygusal durumlarımızı ve ihtiyaçlarımızı kapsamlı bir şekilde keşfetmemiz gerekir: ancak bu noktada bunları başkalarında tanıyabilir ve eylemlerimizin yakınlarımız üzerinde yaratabileceği sonuçları değerlendirebiliriz. Empati aynı zamanda başkalarının deneyimlerini ve algılarını kendi içimizde hayata geçirmek için gerçekliği algılama şeklimizi arka plana koyduğumuz bir iletişim yoludur. Bu, onun bize aktarmaya çalıştığı şeyin derinliklerine girmek için kendimizi yorum filtrelerimizden kurtardığımız çok derin bir aktif anlayış biçimidir. Dikkatli olun: Ancak bu, iki parçadan birinin diğeri tarafından iptal edildiği veya tam tersine içine çekildiği bir ortak yaşam değildir: bireyselliğimize ve partnerimizin bireyselliğine saygı her zaman ilk sırada yer alır.