Beykozlu
New member
Mayo testine hazırlanıyor olsanız bile, mayonuzun doğru şekilde eski haline getirilmesini sağlamak için her zaman sağduyulu hareket etmelisiniz. temel besinler şekerler, yağlar, proteinler gibi. Bu önemli dağıtmak doğru şekilde yiyecek tayın gün boyunca ve eğer yıl içinde kahvaltı aceleyle yapılıyorsa, öğle ve akşam yemeklerinin yanı sıra hak ettiği zamanı ve kaloriyi de vermek yerinde olacaktır. Aslında Dr. Luca Piretta'ya göre “Orada kahvaltı gerçek bir öğündürEnerji açısından öğle ve akşam yemeklerinden biraz daha düşük. Süt, yoğurt, ballı veya reçelli kızarmış ekmek, tahıllar ve taze ve kuru meyvelerden zengin olmalı, lif dolu olduğundan tokluk hissini arttırmalı ve öğle yemeğine mide çukuru ile gelmemize neden olmamalıdır, ayrıca sabahın ortasında bir atıştırmalık sayesinde.” Ayrıca lezzetli bir kahvaltıyı seviyorsanız, “Bresaola della Valtellina PGI, jambon, biraz peynir, rafadan yumurta, belki bir Amerikan kahvesi eşliğinde.” diye bitiriyor beslenme uzmanı.