Beykozlu
New member
Yağ asitleri ne içindir – Bu nedenle yağ asitleri insan sağlığı ve bir dizi hastalığın önlenmesinde tanınan bir rol oynar. En iyi bilinen Omega 3 ve Omega 6'ya ek olarak, giderek daha fazla konuşuluyor Omega 9: Her birinin biraz farklı özellikleri vardır, ancak herkes yararlı ve değerlidir. Omega 3 ve 6, vücudun kendi başına üretemediği, ancak beslenme yoluyla tedarik etmesi gereken önemli çoklu doymamış yağ asitleridir. Omega 9 bunun yerine, vücudumuzun bağımsız olarak üretebileceği, diğer doymamış yağlardan başlayarak, ancak masada da alınabilen, tekli doymamış yağ asitleri (bu nedenle tek bir çift bağla). Üçü de her biri farklı bir şekilde birçok biyolojik sürece dahil olur. Omega 3, Örneğin, beynin doğru işleyişi ve nöral plastisitenin geliştirilmesi ve sürdürülmesi için yararlıdır (beynimizin öğrenme için vazgeçilmez yeni sinir ağları oluşturduğu fenomen), iltihaplanma durumlarını azaltmak, önemli ölçüde katkıda bulunurlar. kandaki trigliseritlerin azaltılması, kalp sağlığını koruyarak. Omega 6, Bunun yerine, “kötü” olan LDL kolesterolünün azaltılmasına katkıda bulunurlar; Ayrıca kalkınma ve büyümede yer alırlar ve cildin metabolizması, büyümesi ve sağlığı konusunda önemli bir rol oynamaktadır. Sonunda, Omega 9 Arterlerde plakaların birikmesini önlemek ve ateroskleroz ve kalp hastalığı riskini azaltmak için hayati önem taşıyan LDL ve HDL kolesterol arasındaki dengeyi korumaya yardımcı olan “iyi” kolesterolün (HDL) arttırılmasında tanınmış bir faydaya sahiptirler.