GERİLİM: Kişinin, içeriden ya da dışarıdan gelen mevcut dengeyi yahut duygusal, bilişsel, toplumsal işleyişi bozma eğilimini gösteren ve onu bu dengeyi müdafaaya yahut bozulan dengeyi bir daha kurmaya yönelik yeni davranışlara zorlayan gerçekte var olan yahut algılanan uyarıcılara verdiği fiziksel-ruhsal-bilişsel reaksiyonlardır.
Beşerler hayatları boyunca karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmada kendilerini yetersiz hissederler ve bu niçinle gerilime girerler. Kişinin girdiği bu gerilim durumundan yaralanması yahut ziyan görmesi büyük ölçüde kendisine bağlıdır. Gerilim, organizmayı bedensel ve ruhsal olarak tehdit edip, ziyan verebildiği üzere kişinin hayatta karşılaştığı zorluğu yenmesinde kendisine güç verip güçlendiren bir kaynak olup yarar da sağlayabilir. Gerilimin temelinde kişinin algılaması ve tecrübeleri vardır. Bu niçinle gerilimi kişinin geçmişinden farklı düşünmek imkânsızdır.
Gerilim son vakit içinderın en hayli kullanılan kavramlarındandır. Çağımızın gerilim çağı olduğu gerilimden kaynaklanan hastalıkların her geçen gün arttığı sık sık vurgulanmaktadır. Bu niçinle ortasında yaşadığımız çağa “Stres Çağı” da denebilir. Gerilim teriminin bu biçimdesine yaygın olarak kullanılması farklı bilim kısımlarındaki araştırmacılarında dikkatini çekmiş ve onları gerilimin ne olduğu, hangi şartlarda ortaya çıktığı ve ne tıp sonuçlara niye olduğu üzere konularda araştırmalar yapmalarına yöneltmiştir. Bu niçinle gerilim psikolojinin konusu olmanın yanında sosyoloji, antropoloji üzere öbür bilim kısımlarının da konusu olmuş ve bu bilim kollarının da üzerinde durduğu bir kavram haline gelmiştir. Gerilim artık hayatın vazgeçilmez bir modülü haline gelmiştir.
Gerilim beşere etraftaki uyaranlar karşısında daha düzgün davranma fırsatı verir. Sıfır gerilim VEFAT haline emsal. Gerilimin olmadığı durumlarda birey; etraftan gelen tesirlere reaksiyon üretmeye yetecek güçten düşer ve reaksiyon vermek için gücünü tüketir. Birebir biçimde çok gerilim durumuda MEVT hali üzeredir. Bunun sebebi ise, çok gerilime giren bireyin fazla güç sarf edip kendini tüketmesidir.
Tabipler, insan bedeninin kronik gerilime uygun olmadığını açıklamaktadırlar. Gerilim sırasında bedene gerilim hormonu CORTISOL ve ADRENALİN salgılıyor. Kısa devirli gerilimlerde bu hormonların yayılması hekimlere nazaran son derece sağlıklı. Bu durum beden kendini müdafaaya ve gerilimin kaynağına odaklanarak hormon salgılamaya çalışıyor. Lakin daima yaşanan gerilimlerde bu hormonların bedende fazla salgılanması ziyanlı olabilmektedir. Zira bu hormonlar bedeni zehirleyen toksinli unsur haline geliyorlar. Bu niçinle bedenimizi gerilimden yani CORTISOL ve ADRENALİN’nin fazla salgılanmasından müdafaamız gerekiyor.
Psikologlara nazaran ise gerilim, onu zihinde taşıyan bireye aittir. Gerilim olgusu incelenirken gerilim verici durumlar kadar onlarla karşılaşan bireyin ruhsal durumunun da göz önüne alınması ve kıymetlendirilmesi gerekir. Gerilim durumunu yalnızca zihinsel olarak ele almak kâfi değildir. Bu durumun pikolojik ve sosyolojik olarak da ele alınması gerekir.
Son yapılan araştırmalara göre, tolere edilemeyen gerilimin bedenin savunma sistemini zayıflattığı ve bu durumun da zımnî ve bastırılmış değerli hastalıkların ortaya çıkmasına niçiniyet verdiği görüşünü doğrular niteliktedir.
Bireylerin gerilime karşı ürettikleri yansılar fazlaca çeşitli ve apayrıdır. Bunun niçini ise bireylerin farklı ömürlerinin, farklı tecrübelerinin olması ve niyetlerinin reaksiyon verme tekniklerinin farklı oluşudur. Bireyler gerilime karşı savaşlarında yaşadıkları olumlu-olumsuz tecrübelerden yani farklı gerilim kaynaklarından faydalanarak reaksiyon verirler. Gerilim verici uyaranlara karşı ruhsal reaksiyonun şekillenmesi ve olayı tehdit olarak değerlendirmesinde şahsa bağlı eğilimler, zihinsel kapasite, geçmiş yaşantı ve deneyimler kıymetli rol oynar. Bilhassa gerilimin faydalı duruma dönüşmesinde bireyin geçmiş yaşantısı rol oynar.
Beşerler hayatları boyunca karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmada kendilerini yetersiz hissederler ve bu niçinle gerilime girerler. Kişinin girdiği bu gerilim durumundan yaralanması yahut ziyan görmesi büyük ölçüde kendisine bağlıdır. Gerilim, organizmayı bedensel ve ruhsal olarak tehdit edip, ziyan verebildiği üzere kişinin hayatta karşılaştığı zorluğu yenmesinde kendisine güç verip güçlendiren bir kaynak olup yarar da sağlayabilir. Gerilimin temelinde kişinin algılaması ve tecrübeleri vardır. Bu niçinle gerilimi kişinin geçmişinden farklı düşünmek imkânsızdır.
Gerilim son vakit içinderın en hayli kullanılan kavramlarındandır. Çağımızın gerilim çağı olduğu gerilimden kaynaklanan hastalıkların her geçen gün arttığı sık sık vurgulanmaktadır. Bu niçinle ortasında yaşadığımız çağa “Stres Çağı” da denebilir. Gerilim teriminin bu biçimdesine yaygın olarak kullanılması farklı bilim kısımlarındaki araştırmacılarında dikkatini çekmiş ve onları gerilimin ne olduğu, hangi şartlarda ortaya çıktığı ve ne tıp sonuçlara niye olduğu üzere konularda araştırmalar yapmalarına yöneltmiştir. Bu niçinle gerilim psikolojinin konusu olmanın yanında sosyoloji, antropoloji üzere öbür bilim kısımlarının da konusu olmuş ve bu bilim kollarının da üzerinde durduğu bir kavram haline gelmiştir. Gerilim artık hayatın vazgeçilmez bir modülü haline gelmiştir.
Gerilim beşere etraftaki uyaranlar karşısında daha düzgün davranma fırsatı verir. Sıfır gerilim VEFAT haline emsal. Gerilimin olmadığı durumlarda birey; etraftan gelen tesirlere reaksiyon üretmeye yetecek güçten düşer ve reaksiyon vermek için gücünü tüketir. Birebir biçimde çok gerilim durumuda MEVT hali üzeredir. Bunun sebebi ise, çok gerilime giren bireyin fazla güç sarf edip kendini tüketmesidir.
Tabipler, insan bedeninin kronik gerilime uygun olmadığını açıklamaktadırlar. Gerilim sırasında bedene gerilim hormonu CORTISOL ve ADRENALİN salgılıyor. Kısa devirli gerilimlerde bu hormonların yayılması hekimlere nazaran son derece sağlıklı. Bu durum beden kendini müdafaaya ve gerilimin kaynağına odaklanarak hormon salgılamaya çalışıyor. Lakin daima yaşanan gerilimlerde bu hormonların bedende fazla salgılanması ziyanlı olabilmektedir. Zira bu hormonlar bedeni zehirleyen toksinli unsur haline geliyorlar. Bu niçinle bedenimizi gerilimden yani CORTISOL ve ADRENALİN’nin fazla salgılanmasından müdafaamız gerekiyor.
Psikologlara nazaran ise gerilim, onu zihinde taşıyan bireye aittir. Gerilim olgusu incelenirken gerilim verici durumlar kadar onlarla karşılaşan bireyin ruhsal durumunun da göz önüne alınması ve kıymetlendirilmesi gerekir. Gerilim durumunu yalnızca zihinsel olarak ele almak kâfi değildir. Bu durumun pikolojik ve sosyolojik olarak da ele alınması gerekir.
Son yapılan araştırmalara göre, tolere edilemeyen gerilimin bedenin savunma sistemini zayıflattığı ve bu durumun da zımnî ve bastırılmış değerli hastalıkların ortaya çıkmasına niçiniyet verdiği görüşünü doğrular niteliktedir.
Bireylerin gerilime karşı ürettikleri yansılar fazlaca çeşitli ve apayrıdır. Bunun niçini ise bireylerin farklı ömürlerinin, farklı tecrübelerinin olması ve niyetlerinin reaksiyon verme tekniklerinin farklı oluşudur. Bireyler gerilime karşı savaşlarında yaşadıkları olumlu-olumsuz tecrübelerden yani farklı gerilim kaynaklarından faydalanarak reaksiyon verirler. Gerilim verici uyaranlara karşı ruhsal reaksiyonun şekillenmesi ve olayı tehdit olarak değerlendirmesinde şahsa bağlı eğilimler, zihinsel kapasite, geçmiş yaşantı ve deneyimler kıymetli rol oynar. Bilhassa gerilimin faydalı duruma dönüşmesinde bireyin geçmiş yaşantısı rol oynar.