Beykozlu
New member
KENDİ DEĞERİNİZİN FARKINDA OLUN – İki Benlik saygımız için “öldürücü” ifadeler “afedersiniz” çok sık tekrarlanır ve “önemli değil” veya “önemli değil” önerilerimizden biri dinlenmediğinde ve birkaç dakika sonra tekrar etmeye davet ediliriz. Konuşmak istersek neden özür dilemeliyiz? Ve nihayet biraz dikkat çekmeyi başarmışken neden düşüncelerimizi ifade etmekten vazgeçelim? Özür dilemek çoğu zaman bizi dinleyenleri rahatsız ederken, teklifimizi tam olarak ifade etmek yerine “önemli değil” ya da “sadece saçmalıktı” gibi cümlelerin ardına saklanarak konuşma sırası bize geldiğinde, şu fikri aktarır: , gerçekten, bir fikrimiz yok veya bir proje formüle edemiyoruz. Aynı şey, “Aptalca soru için özür dilerim, ama…” veya “Sizi rahatsız ettiğim için beni bağışlayın, ama size aptalca bir şey sormam gerekiyor…” gibi ifadeler, sonunda çok sık kullandığımız diğer kendini küçümseyen ifadelerdir. başkalarının dikkatini kazanmaya çalışırsak yanlış adımla başlamamıza neden olur.
İYİLİK BUNUNLA İLGİLİ DEĞİLDİR – Genellikle, bu kendini değersizleştirme formüllerinin arkasında, bir gruba “yumuşak” bir şekilde, saldırganlık ve saldırganlık olmadan yaklaşma arzusu yatar. akıllı görünmeden. Gerçekte, onları çok sık telaffuz edersek, sonunda tam tersi bir etki yaratırız ve zamanla, kendimizi algılama şeklimiz. Jenny Messirlekendi kendine yardım kitabının yazarı “Ben altın bir Buda’yım. Özeleştiriden iç huzura yolculukÖzeleştiri tutumlarını özdeğerlendirme ve iç huzuru yaşama biçimine dönüştürmeyi öğrettiği “, örneğin iş yerindeki yetişkinlerin ve okuldaki çocukların farkında olmadan en sık kullandıkları kendini küçümseme sözlerini sıralıyor. En çok tekrarlananlar arasında: “Aptalca bir sorum var”, “Küçük bir ricam var”, “Bu saçma bir soru/fikir olabilir”. sınav/sınav/sorgulamada ortalama bir not”; “Matematikte iyi değilim.” Messerle açıklıyor: “Yaklaşık on yıl önce, belirli kelimeleri kullanma ve yorumlama şeklimle kendi imajıma zarar verdiğimi fark ettim. Benlik saygımı geliştirmek için, beni küçük düşüren ifadelerin farkına varmak ve bunları değiştirmek için bir plan oluşturdum. Konuşma ve düşünme şeklimi değiştirdiğimde özgüvenim arttı”. Bu durumda nezaket söz konusu değildir: mesele sadece ötekine yer bırakan ve bizi agresif olmayan bir şekilde sunan bir yaklaşım bulma meselesi değildir: bu durumda diğerine alandan bir pay veriyoruz. ve bize ait olan saygı, bizi eksiltmekle sonuçlanan bir eylemle. Saldırganlık Bununla birlikte, aşırılık da bir kendini değersizleştirme biçimidir: denge, her zaman olduğu gibi, ortada, konuşma sırası geldiğinde dinleme ve anlama, yukarıda belirtilen biçimleri çıkarma veya bunları kullanma çok kapalı bir yol.
OLUMLU KONUŞMA – Konuşma şeklimiz düşünce tarzımızdan gelir ama aynı zamanda koşullar. Psikoloji ve davranış bilim adamları, artık bir pozitif dil kendimizle ilgili algımızı geliştirmemize yardımcı olur: seçtiğimiz kelimeler, kurduğumuz ilişkileri ve bizi çevreleyen gerçekliği bile şekillendirebilir ve dönüştürebilir. Örneğin sabah kalktığımızda kendimizi sürekli yorgun hissettiğimizi tekrarlarsak, hissettiğimiz yorgunluk aşılmaz görünecektir. Kavramı alternatif bir şekilde ifade etmenin bir yolunu bulalım, örneğin “Bugün zor ama yapabilirim!” veya “Bugün mola vermek için bir an bulmalıyım”. Ofiste konuşma sırası bize geldiğinde, “Önemli değil, sadece aptalcaydı” veya “Zaten konuştunuz, bu yüzden önemli değil” gibi yanıtlar vermek yerine, şunu deniyoruz: ” Meslektaşımla tamamen aynı fikirdeyim, ancak şunu da ekleyeyim…” ya da düşüncelerimizi öncül olmadan ifade ederiz ve birisi bize yardımımız için teşekkür ettiğinde ya da harika bir fikir için bize iltifat ettiğinde, “Aptalcaydı,” şeklinde yorum yapmayız. ne de olsa ben bir şey yapmadım”, ama iltifatı kabul ediyoruz ve kendimizi “Teşekkürler, faydalı olmak bir zevkti” ile sınırlıyoruz.
İYİLİK BUNUNLA İLGİLİ DEĞİLDİR – Genellikle, bu kendini değersizleştirme formüllerinin arkasında, bir gruba “yumuşak” bir şekilde, saldırganlık ve saldırganlık olmadan yaklaşma arzusu yatar. akıllı görünmeden. Gerçekte, onları çok sık telaffuz edersek, sonunda tam tersi bir etki yaratırız ve zamanla, kendimizi algılama şeklimiz. Jenny Messirlekendi kendine yardım kitabının yazarı “Ben altın bir Buda’yım. Özeleştiriden iç huzura yolculukÖzeleştiri tutumlarını özdeğerlendirme ve iç huzuru yaşama biçimine dönüştürmeyi öğrettiği “, örneğin iş yerindeki yetişkinlerin ve okuldaki çocukların farkında olmadan en sık kullandıkları kendini küçümseme sözlerini sıralıyor. En çok tekrarlananlar arasında: “Aptalca bir sorum var”, “Küçük bir ricam var”, “Bu saçma bir soru/fikir olabilir”. sınav/sınav/sorgulamada ortalama bir not”; “Matematikte iyi değilim.” Messerle açıklıyor: “Yaklaşık on yıl önce, belirli kelimeleri kullanma ve yorumlama şeklimle kendi imajıma zarar verdiğimi fark ettim. Benlik saygımı geliştirmek için, beni küçük düşüren ifadelerin farkına varmak ve bunları değiştirmek için bir plan oluşturdum. Konuşma ve düşünme şeklimi değiştirdiğimde özgüvenim arttı”. Bu durumda nezaket söz konusu değildir: mesele sadece ötekine yer bırakan ve bizi agresif olmayan bir şekilde sunan bir yaklaşım bulma meselesi değildir: bu durumda diğerine alandan bir pay veriyoruz. ve bize ait olan saygı, bizi eksiltmekle sonuçlanan bir eylemle. Saldırganlık Bununla birlikte, aşırılık da bir kendini değersizleştirme biçimidir: denge, her zaman olduğu gibi, ortada, konuşma sırası geldiğinde dinleme ve anlama, yukarıda belirtilen biçimleri çıkarma veya bunları kullanma çok kapalı bir yol.
OLUMLU KONUŞMA – Konuşma şeklimiz düşünce tarzımızdan gelir ama aynı zamanda koşullar. Psikoloji ve davranış bilim adamları, artık bir pozitif dil kendimizle ilgili algımızı geliştirmemize yardımcı olur: seçtiğimiz kelimeler, kurduğumuz ilişkileri ve bizi çevreleyen gerçekliği bile şekillendirebilir ve dönüştürebilir. Örneğin sabah kalktığımızda kendimizi sürekli yorgun hissettiğimizi tekrarlarsak, hissettiğimiz yorgunluk aşılmaz görünecektir. Kavramı alternatif bir şekilde ifade etmenin bir yolunu bulalım, örneğin “Bugün zor ama yapabilirim!” veya “Bugün mola vermek için bir an bulmalıyım”. Ofiste konuşma sırası bize geldiğinde, “Önemli değil, sadece aptalcaydı” veya “Zaten konuştunuz, bu yüzden önemli değil” gibi yanıtlar vermek yerine, şunu deniyoruz: ” Meslektaşımla tamamen aynı fikirdeyim, ancak şunu da ekleyeyim…” ya da düşüncelerimizi öncül olmadan ifade ederiz ve birisi bize yardımımız için teşekkür ettiğinde ya da harika bir fikir için bize iltifat ettiğinde, “Aptalcaydı,” şeklinde yorum yapmayız. ne de olsa ben bir şey yapmadım”, ama iltifatı kabul ediyoruz ve kendimizi “Teşekkürler, faydalı olmak bir zevkti” ile sınırlıyoruz.