Beykozlu
New member
Terimi ararsak “meditasyon” sözlüklerde veya ansiklopedilerde bunun bir olduğunu görürüz pratik ile çok eski kökenler.
Bazıları öyle olduğunu söylüyor zihni eğitmek için yararlı veya düşüncelerini kontrol etama bazı Budist rahiplerin ulaştığı derin meditasyon durumunda, nedenini kontrol etmeye gerek yok. sessizliğe ulaşıldı.
olduğunu doğrulayan nörobilimsel çalışmalar yapılmıştır. meditasyon Biraz var gerçek faydalar kimin uyguladığı hakkında. Bunlardan bazılarını listelemeye çalışalım.
1 – Yaratıcılığı geliştirin ve uzun vadede bile, meditasyon yapanların, günlük olayların stresi altında ezilen, nefeslerini dinlemek için hiç durmayanlardan daha yaratıcı olduğu görülüyor.
2 – Kalp atışını ve solunum sürecini değiştirin. Daha derin nefes alma vücudu ve beyni daha iyi oksijenlendirir. Tek bir dakikalık meditasyon bile büyük faydalar elde etmek için yeterlidir. Patrizio Paoletti tarafından oluşturulan ve sadece 1 dakikalık meditasyondan nasıl yararlanılacağını açıklayan OMM – Bir Dakikalık Meditasyon adlı bir teknik var.
3 – Endorfinler meditasyonla salınır, beyin tarafından üretilen ve iyi bir ruh halini geri kazanmaya yardımcı olan maddeler. Anksiyete, depresyon ve öfkede azalma olur.
4 – Konsantrasyon ve üretkenliği artırın. Duygusal zekada artış getirir.
Bu noktada, yapmanız gereken tek şey pratik yapmak ve ne olduğunu görmek!
Bazıları öyle olduğunu söylüyor zihni eğitmek için yararlı veya düşüncelerini kontrol etama bazı Budist rahiplerin ulaştığı derin meditasyon durumunda, nedenini kontrol etmeye gerek yok. sessizliğe ulaşıldı.
olduğunu doğrulayan nörobilimsel çalışmalar yapılmıştır. meditasyon Biraz var gerçek faydalar kimin uyguladığı hakkında. Bunlardan bazılarını listelemeye çalışalım.
1 – Yaratıcılığı geliştirin ve uzun vadede bile, meditasyon yapanların, günlük olayların stresi altında ezilen, nefeslerini dinlemek için hiç durmayanlardan daha yaratıcı olduğu görülüyor.
2 – Kalp atışını ve solunum sürecini değiştirin. Daha derin nefes alma vücudu ve beyni daha iyi oksijenlendirir. Tek bir dakikalık meditasyon bile büyük faydalar elde etmek için yeterlidir. Patrizio Paoletti tarafından oluşturulan ve sadece 1 dakikalık meditasyondan nasıl yararlanılacağını açıklayan OMM – Bir Dakikalık Meditasyon adlı bir teknik var.
3 – Endorfinler meditasyonla salınır, beyin tarafından üretilen ve iyi bir ruh halini geri kazanmaya yardımcı olan maddeler. Anksiyete, depresyon ve öfkede azalma olur.
4 – Konsantrasyon ve üretkenliği artırın. Duygusal zekada artış getirir.
Bu noktada, yapmanız gereken tek şey pratik yapmak ve ne olduğunu görmek!