Beykozlu
New member
Orada sedanter yaşam tarzı kesinlikle figürün dostu değildir, aksine tembelliği teşvik eder ve indirim yapmaz. Şimdi şemsiyenin altında olma zamanı bikinini göster favorim, bir tanesine sahip olmak için çok çalışmalısın çarpıcı fizik paylaşmak için sosyal bu bir sağlıklı bronzluk
Nasıl yapılır? ek olarakfiziksel aktivitebirine odaklanabiliriz dengeli beslenme tüketen ben ideal gıdalar için esenlik vücudunun, güzel bile verebilir kehribar rengi aşırı fedakarlıklar olmadan.
1 – SALATA İLE BAŞLAYANLAR İYİ BAŞLAR: Burnumuzu kıvırmamalıyız, çünkü güzel bir sebze tabağı bile mideyi ve tartıyı ağırlaştırmadan çok davetkar ve lezzetli olabilir. Güzel ve renkli salatalar, sıcak mevsimde beslenme ihtiyaçlarını harika bir şekilde nasıl yorumlayacağını bilir. Yılın bu döneminde sebze bahçesi çok cömerttir, salatalarda en yaratıcı şekillerde karıştırıp birleştirmek için çok miktarda güzel kokulu ve lezzetli ürün verebilir, hazırlaması çok basit ve plaj dahil her yerde yemek için idealdir. . Kusursuz bir bronzluk için, yumurta, karides veya somon veya vejetaryen bir rejim gözlemliyorsak, hatta fındık ve kuru meyve gibi biraz protein eklenmesi gereken havuç, kereviz ve turp asla unutmayın. Sos için, biraz sızma zeytinyağı ve limon suyu, kolesterolü uzak tutmak ve C vitamini doldurmak için mükemmel olacaktır.
2 – SOĞUK ÇORBALAR, SÜPER LEZZETLİ VE BESİN: çok fazla kalori ile savaşmadan damağı doyurmak için gazpacho gibi hafif, besleyici ve lezzetli bir yaz yemeğine evet. Endülüs kökenli bu tarif, aslında köylü geleneğinin soğuk bir çorbasıdır: tazeliği sayesinde işçiler onu sıcak tarlalara götürür ve lezzetli ve serinletici bir atıştırmalık olarak yerler. O kadar aranan bir özellik ki, bazen hazırlama sırasında buz küplerinin eklenmesiyle vurgulanıyor. Gazpacho, biber, soğan, domates ve salatalık gibi vitamin ve antioksidan maddelerce zengin sebzelerin su ve sirke ile ıslatılmış bir miktar bayat ekmekle harmanlanmasıyla hazırlanır. Akıllı tavsiye? Zamanınız kısıtlıysa ve iştahınız yüksekse, gazpacho’yu bir tavada hafif sotelenmiş bayat ekmek parçalarıyla tuz ve biraz sıvı yağ ile birleştirin: gerçekten lezzetli!
3 – MEYVE, İDEAL TATLILIK ARACI: meyve sadece iyi değil, aynı zamanda lezzetli, çok taze ve tatlıdır. Son derece hoşgörülü bir atıştırmalık için kazanan çözüm, mevsim meyvesi salatasıdır. Birinci sınıf bir bronzluk için idealdir, bir öğün yerine geçmek için mükemmeldir, ancak kazanan seçimin, melanin üretimini uyarmaya yarayan değerli müttefikler olan vitaminler ve beta-karoten açısından zengin meyvelere odaklanan seçim olduğunu unutmamak gerekir. Kayısı, şeftali ve kavun için yeşil ışık, potasyum açısından zengin olan ve yorgunluğa karşı mükemmel olan muz ve kiviye dönüşümlü veya eklenebilir. Hava geçirmez bir kapta taşınması pratik olan meyve salatası, kalori alımını büyük ölçüde artıracak şeker veya portakal suyu eklemediğiniz sürece, fazla zorlanmadan sıraya koymak için ideal bir atıştırmalıktır.
4 – Otantik Bir Tedavi Olan Karpuz: Bakması güzel, yemesi lezzetli, yazın simgesel meyvesi, yeniden forma girmek ve kusursuz bir bronzluk elde etmek için en iyi müttefiklerden biri. Karpuz düz bir karın için idealdir: Arındırıcı, susuzluğu giderici, mineral tuzlar ve vitaminler açısından zengin olmasının yanı sıra karotenidler ve likopen kaynağıdır: bu nedenle birinci sınıf bir bronzluk için mükemmeldir. Sadece deniz kenarında değil her yerde yenebilen bir meyvedir: Temizlenmiş çekirdekleri hava geçirmez kaplarda saklanmak üzere hazırlanarak ofiste de tüketilebilir. Aşırı kiloların yanı sıra sıcak ve yorgunlukla mücadelede etkili olduğu kadar lezzetli de bir meyve.
Nasıl yapılır? ek olarakfiziksel aktivitebirine odaklanabiliriz dengeli beslenme tüketen ben ideal gıdalar için esenlik vücudunun, güzel bile verebilir kehribar rengi aşırı fedakarlıklar olmadan.
1 – SALATA İLE BAŞLAYANLAR İYİ BAŞLAR: Burnumuzu kıvırmamalıyız, çünkü güzel bir sebze tabağı bile mideyi ve tartıyı ağırlaştırmadan çok davetkar ve lezzetli olabilir. Güzel ve renkli salatalar, sıcak mevsimde beslenme ihtiyaçlarını harika bir şekilde nasıl yorumlayacağını bilir. Yılın bu döneminde sebze bahçesi çok cömerttir, salatalarda en yaratıcı şekillerde karıştırıp birleştirmek için çok miktarda güzel kokulu ve lezzetli ürün verebilir, hazırlaması çok basit ve plaj dahil her yerde yemek için idealdir. . Kusursuz bir bronzluk için, yumurta, karides veya somon veya vejetaryen bir rejim gözlemliyorsak, hatta fındık ve kuru meyve gibi biraz protein eklenmesi gereken havuç, kereviz ve turp asla unutmayın. Sos için, biraz sızma zeytinyağı ve limon suyu, kolesterolü uzak tutmak ve C vitamini doldurmak için mükemmel olacaktır.
2 – SOĞUK ÇORBALAR, SÜPER LEZZETLİ VE BESİN: çok fazla kalori ile savaşmadan damağı doyurmak için gazpacho gibi hafif, besleyici ve lezzetli bir yaz yemeğine evet. Endülüs kökenli bu tarif, aslında köylü geleneğinin soğuk bir çorbasıdır: tazeliği sayesinde işçiler onu sıcak tarlalara götürür ve lezzetli ve serinletici bir atıştırmalık olarak yerler. O kadar aranan bir özellik ki, bazen hazırlama sırasında buz küplerinin eklenmesiyle vurgulanıyor. Gazpacho, biber, soğan, domates ve salatalık gibi vitamin ve antioksidan maddelerce zengin sebzelerin su ve sirke ile ıslatılmış bir miktar bayat ekmekle harmanlanmasıyla hazırlanır. Akıllı tavsiye? Zamanınız kısıtlıysa ve iştahınız yüksekse, gazpacho’yu bir tavada hafif sotelenmiş bayat ekmek parçalarıyla tuz ve biraz sıvı yağ ile birleştirin: gerçekten lezzetli!
3 – MEYVE, İDEAL TATLILIK ARACI: meyve sadece iyi değil, aynı zamanda lezzetli, çok taze ve tatlıdır. Son derece hoşgörülü bir atıştırmalık için kazanan çözüm, mevsim meyvesi salatasıdır. Birinci sınıf bir bronzluk için idealdir, bir öğün yerine geçmek için mükemmeldir, ancak kazanan seçimin, melanin üretimini uyarmaya yarayan değerli müttefikler olan vitaminler ve beta-karoten açısından zengin meyvelere odaklanan seçim olduğunu unutmamak gerekir. Kayısı, şeftali ve kavun için yeşil ışık, potasyum açısından zengin olan ve yorgunluğa karşı mükemmel olan muz ve kiviye dönüşümlü veya eklenebilir. Hava geçirmez bir kapta taşınması pratik olan meyve salatası, kalori alımını büyük ölçüde artıracak şeker veya portakal suyu eklemediğiniz sürece, fazla zorlanmadan sıraya koymak için ideal bir atıştırmalıktır.
4 – Otantik Bir Tedavi Olan Karpuz: Bakması güzel, yemesi lezzetli, yazın simgesel meyvesi, yeniden forma girmek ve kusursuz bir bronzluk elde etmek için en iyi müttefiklerden biri. Karpuz düz bir karın için idealdir: Arındırıcı, susuzluğu giderici, mineral tuzlar ve vitaminler açısından zengin olmasının yanı sıra karotenidler ve likopen kaynağıdır: bu nedenle birinci sınıf bir bronzluk için mükemmeldir. Sadece deniz kenarında değil her yerde yenebilen bir meyvedir: Temizlenmiş çekirdekleri hava geçirmez kaplarda saklanmak üzere hazırlanarak ofiste de tüketilebilir. Aşırı kiloların yanı sıra sıcak ve yorgunlukla mücadelede etkili olduğu kadar lezzetli de bir meyve.