Beykozlu
New member
The orman banyosu Adını Japonca ifadesinin İngilizce çevirisinden alır Shinrin Yoku Kelimenin tam anlamıyla “Orman Banyosu” anlamına gelen ve Doğan Güneş Ülkesi'nde yaygın olarak uygulanan, ormana tamamen dalarak yürüyüş, meditasyon, nefes egzersizleri ve basit jimnastik hareketleri gibi bir dizi aktiviteyi içeren bir uygulamayı ifade eder. Yeşilliklere dalmakkromoterapi için dinginlik ve iyimserliğin rengi olan ve ağaçların salgıladığı aromatik maddelerin etkisi tüm duyuları etkiler ve kaygı ve stresten kurtulmaya yardımcı olur: bazı çalışmalar, yeşillikler içinde yürümenin planlama ve muhakemeyi yöneten beyin bölgesi olan prefrontal korteksin aktivitesini azalttığını, fiziksel aktivitenin ise iyi ruh hali hormonları olan endorfin üretimini desteklediğini göstermiştir. Uygun yüzeylerin varlığında, çıplak ayakla, veya yalınayak yürümenin verdiği haz, ayak tabanındaki sinir uçlarını uyararak duruşu iyileştirir. Psikolojik açıdan bakıldığındadağ ekosistemi herkese, örneğin yürüyüş yoluyla, kendi ruh hallerine, çevredeki ortamda, arazide, manzarada veya havada meydana gelen değişikliklerle aynı anda kendi içlerinde meydana gelen değişikliklere odaklanma olanağı sunar. Zorluklarıyla birlikte, Bir dizi olumsuz duyguyla başa çıkmak, Yorgunluk, cesaretsizlik, zorlu bir döneme girme korkusu gibi duyguların, hedefe ulaşmanın verdiği sevinç ve girişimde başarılı olmanın verdiği tatmin duygusuyla gerçek bir özgüven enjeksiyonu sağladığını söyleyebiliriz.