Beykozlu
New member
Bilinçli suşi – Eğer küçük bir suşi ölçekte tartılmadığı doğruysa, memnun hissetmek için onları bolca yemenin gerekli olduğu söylenmelidir. Yuttuğunuz miktarların farkında olmak için, özellikle “yiyebileceğiniz” bir restorandaysak, “taktik” bir şekilde sipariş vermek daha iyidir. Basit bir rulo düşünürseniz, bu yaklaşık 50 kaloridir, ancak bu değer Hassas bir şekilde değişebilir malzemelere ve bunu yapmak için seçilen çeşniye bağlı olarak. Yosunlara sarılmış çiğ somon ve pirinç temelli bir rulo, yukarıda belirtilen değerde kalır, ancak kızarmış karides, avokado, mayonez, fıstık taneleri ile rulo ile sınırlandırılmışsa, tek bir parça da 100 kaloriye dokunabilir. Unutmayalım Soya sosu tuz bakımından çok zengindir (Ortalama 100 gram ürün başına yaklaşık 15 gram tuz). Soya sosunda bir rulo ıslattığımızda, pirinç büyük miktarda emer, çizgimizin zararına emer, çünkü tuz su tutma ve hatta daha da kötüsü hipertansiyonu teşvik eder. Daha iyi olandan daha iyi, daha önce seçtiğimiz ve tabağa koyduğumuz tüm ruloları, belki de dikkatlice saydıktan sonra, aşırıya kaçmamaya emin olmak için baharatlayın. Bu durumda, yemeğin başında sebzelerle aynı etkiye sahip bir tabak yosunla açmak da yararlı olabilir. Bununla birlikte, daha esnek olabiliriz. SashimiYani, somon, ton balığı, deniz bas veya diğer çiğ balık parçalarıyla, iyi sağlıklı maddeler ve yağlar açısından zengin, tempura ve kızarmış rulolardan kaçınılmalıdır.