Beykozlu
New member
Karaciğer vücudumuzun en büyüğü olan insan metabolizması için temel bir bezdir. Sindirim sistemiyle bağlantılı olarak, gıdaların sindirimi için yararlı olan çok sayıda işlevi yerine getirir, aynı zamanda vücudun savunması ve toksik maddelerin ortadan kaldırılması için de kullanılır. Değişiklikler ve işlev bozuklukları sigara, alkol kullanımı, uyuşturucular ve diyetteki aşırı yağdan kaynaklanabilir. Karaciğer dışarıdan gelen ve vücudun ürettiği zararlı atıkları yok eder: Aslında kanı kolesterolden, fazla trigliseritlerden ve metabolik atıklardan temizler; aynı zamanda ilaçları da metabolize eder. Etkili bir detoks etkisi için yapmanız gereken ilk şey hidrattır: Günde en az bir litre ekstra sıvı, tercihen sade su veya şekersiz çay içmeniz tavsiye edilir. detoks etkisi yaratan bitki çaylarışeker oranı düşük olduğu sürece meyve veya sebze suları. Kullanabileceğiniz diğer yiyecekler arasında kereviz, havuç, maydanoz, karahindiba ve zerdeçal kökü yer alır: antioksidanlar ve temel besinler açısından zengindirler ve karaciğer sağlığı için mükemmeldirler. Ayrıca lif açısından zengin, somon, uskumru, sardalya, morina ve ton balığı gibi Omega 3 esansiyel yağ asitleri açısından zengin ve kuşkonmaz, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler gibi glutatyon açısından zengin besinler içeren bir beslenmeye evet.