Beykozlu
New member
ÇARŞAMBA GÜNÜ TARTILIN – Belki Noel'den önce tekrar forma girmek için kalori kontrollü bir diyet uygulamaya karar verdiysek, bizi davet eden beslenme uzmanlarının belirtilerini çok iyi bileceğiz. haftada bir kez kilonuzu kontrol edinkaydedilen ilerlemeyi kontrol etmek için: çoğu kişi, iyileşme marjının oldukça küçük olduğu ve bir günden diğerine kaydedilen ve pek gösterge niteliğinde olmayan kilodaki fizyolojik dalgalanmalar tarafından bozulan günlük tartılma stresinden kaçınmayı önerir. . Ancak haftanın her günü gerçek kilomuzu ortaya çıkarmak için aynı derecede uygun değildir. Bu, tarafından yapılan bir araştırmayla keşfedildi. Cornell Üniversitesi: Hafta sonunun cazibesi nedeniyle kaçınılmaz küçük hataların ardından Pazartesi günü daha fazla ağırlık kazanması muhtemeldir; yaklaşan hafta sonu göz önüne alındığında en azından geçici olarak Cuma günü en düşük ağırlığa ulaşılır. Bu nedenle öyle görünüyor ki, örneğin hafta ortasında Çarşambaen gerçekçi ve tutarlı tespit elde edilebilir. Kural her zaman olduğu gibi herkes için geçerli değildir: Eğer hafta sonu, haftanın en fazla boş zamana sahip olduğumuz zamanıysa ve bu nedenle yemek cazibesine kapılmadan antrenman yapmak için kullanıyorsak, Pazartesi, özellikle “hafif” olabiliriz “. Çarşamba tartısı özellikle geçerlidir düzenli fiziksel aktivite yapanlar içinhafta içi günlerde bile: Bu durumda bilim adamları, hafta sonları ve hafta içi arasındaki kilo farklılıklarının normal kabul edilmesi gerektiğini açıklıyor; arada sırada yaşanan aşırılıktan çok, uzun vadeli alışkanlıkların fark yarattığını akılda tutuyor. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite yapanların kilo verme ve kilo kaybını zaman içinde sürdürme olasılıklarının daha yüksek olduğu gösterilmiştir.