Beykozlu
New member
UYKU ÖNCESİ VE SONRASI – Eğitim denir BodyFly Uyku Eğitimi ve bütünsel disiplin BodyFly®’nin kurucusu Gennaro Setola ile doğru miktarda kaliteli uyku kültürünün savunucusu olan İtalya’daki ilk uyku koçu Loris Bonamassa’nın bir fikridir. Uygulama, uykudan önce ve sonra, bir postür düzeltici ve mandibular bir anti-dekübit yastığından oluşan bir ‘Uyku Kiti’ kullanılarak gerçekleştirilir; kas zincirlerinin servikal-mandibular gerginlikleri ve retraksiyonları.
KENDİNİZE KARŞI HALKA İÇİNDE – Çapraz Kardiyo Halkası boks ve dövüş sanatları sporcularının fiziksel hazırlığından ilham alan yüksek yoğunluklu bir antrenmandır. Ringde bir rakibe karşı değil, kendi sınırlarınızı ve fiziksel gücünüzü aşmak için kendinize karşı savaşırsınız. Antrenmanlar her zaman farklıdır ve bizi “matın üzerine çıkmamak” için direnci artırmaya teşvik etmek için ağırlıklar, ipler, kettlebell’ler yardımıyla gerçekleştirilir.
“KONTROLLÜ” SOĞUK HASTALIĞININ FAYDALARI – Bu, Fluxo tarafından tasarlanmış bir antrenman: adı “İçeride Sıcak” ve bir yeniliği temsil eder: soğuğa kontrollü maruz kalma sayesinde kişinin fiziksel ve zihinsel performansını iyileştirmek için etkili bir yaklaşım. Üç öğeye dayanır: nefes alma ve meditasyon, tek tip mikro sirkülasyon stimülasyon teknikleri, kendinizi yavaş yavaş düşük sıcaklıklara maruz bırakmak için su ve buzla dolu kovaların kullanılması yoluyla soğuğa yönlendirilmiş maruz kalma.
GÜÇ, DİRENÇ VE KARARLILIK: İŞTE HYROX – Bu üç unsura dayanan ve ilk kez İtalya’ya gelen ve RiminiWellness’ta görücüye çıkan bir disiplin. Bu yeni bir kapalı alan fitness yarışması. Bireysel veya çiftler halinde uygulanır: 1 km’lik bir koşu ile başlar ve ardından aralıklarla fonksiyonel antrenmanların bir karışımı (Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Farmers Carry, Wall Balls gibi); her aktivite, süreli bir kursu tamamlamak amacıyla sekiz kez tekrarlanır. Dört yarışma kategorisi vardır: Açık, zorlu ama erişilebilir bir yarışma için; Profesyoneller için daha yüksek ağırlıklar kullanan Pro; Çiftler halinde meydan okuma için, birlikte koşmak ve egzersizlerin iş yükünü bölmek; ve son olarak arkadaşları ve eğitim ortaklarını dahil etmek için tasarlanan Relay.
BİR ARAÇ OLARAK BEDENİMİZ – antrenman denir Vücut Ağırlığı Eğitim Yöntemini Büyütün ve İsrail Mallebrè tarafından vücut ağırlığının bir jimnastik aracı olarak kullanıldığı Vücut Ağırlığının bir evrimidir. Kasları güçlendirmeyi, kardiyovasküler sistemi, esnekliği ve dengeyi geliştirmeyi amaçlayan, aletsiz, tamamen vücut ağırlığı fonksiyonel bir antrenmandır. Amaç, tüm kasları uyarmayı amaçlayan yerdeki egzersizler ve geçişlerle hareketleri akıcı bir şekilde bağlamayı öğrenmektir.
HAVUZDA BAHAR ENERJİSİ – Disiplin denir Bahar Enerjisi Su, fitness merkezlerindeki klasik sert basamağın yerini alan elastik ve esnek bir basamak. Yüzme havuzlarında kontrendikasyon olmaksızın motor aktiviteyi alt ekstremitelerde yoğunlaştırarak etkili ve keyifli antrenman sağlar. Önleme ilkelerine dayanır ve motor performans ve koordinasyonu geliştirir. Aletin esnekliği harekette kullanılan kas bandı sayısını artırır, denge duygusunu geliştirir, kas ve tendonların esnekliğini artırır.
ZUMBA GOLD İLE YUMUŞAK EĞİTİM – Eğlenmeyi ve dans etmeyi seven “farklı genç” insanlar için mükemmel bir soft fitness programı. Antrenman, Latin Amerika ve Karayip ritimlerini takip eden, ancak geleneksel Zumba’dan daha düşük yoğunlukta basitleştirilmiş koreografinin uygulanmasını içerir. Bu varyant, hafif jimnastik için ideal bir alternatiftir ve dengeyi, motor koordinasyonu, kardiyovasküler dolaşımı, eklem esnekliğini ve kas tonunu geliştirmeye yardımcı olur.
KENDİNİZE KARŞI HALKA İÇİNDE – Çapraz Kardiyo Halkası boks ve dövüş sanatları sporcularının fiziksel hazırlığından ilham alan yüksek yoğunluklu bir antrenmandır. Ringde bir rakibe karşı değil, kendi sınırlarınızı ve fiziksel gücünüzü aşmak için kendinize karşı savaşırsınız. Antrenmanlar her zaman farklıdır ve bizi “matın üzerine çıkmamak” için direnci artırmaya teşvik etmek için ağırlıklar, ipler, kettlebell’ler yardımıyla gerçekleştirilir.
“KONTROLLÜ” SOĞUK HASTALIĞININ FAYDALARI – Bu, Fluxo tarafından tasarlanmış bir antrenman: adı “İçeride Sıcak” ve bir yeniliği temsil eder: soğuğa kontrollü maruz kalma sayesinde kişinin fiziksel ve zihinsel performansını iyileştirmek için etkili bir yaklaşım. Üç öğeye dayanır: nefes alma ve meditasyon, tek tip mikro sirkülasyon stimülasyon teknikleri, kendinizi yavaş yavaş düşük sıcaklıklara maruz bırakmak için su ve buzla dolu kovaların kullanılması yoluyla soğuğa yönlendirilmiş maruz kalma.
GÜÇ, DİRENÇ VE KARARLILIK: İŞTE HYROX – Bu üç unsura dayanan ve ilk kez İtalya’ya gelen ve RiminiWellness’ta görücüye çıkan bir disiplin. Bu yeni bir kapalı alan fitness yarışması. Bireysel veya çiftler halinde uygulanır: 1 km’lik bir koşu ile başlar ve ardından aralıklarla fonksiyonel antrenmanların bir karışımı (Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Farmers Carry, Wall Balls gibi); her aktivite, süreli bir kursu tamamlamak amacıyla sekiz kez tekrarlanır. Dört yarışma kategorisi vardır: Açık, zorlu ama erişilebilir bir yarışma için; Profesyoneller için daha yüksek ağırlıklar kullanan Pro; Çiftler halinde meydan okuma için, birlikte koşmak ve egzersizlerin iş yükünü bölmek; ve son olarak arkadaşları ve eğitim ortaklarını dahil etmek için tasarlanan Relay.
BİR ARAÇ OLARAK BEDENİMİZ – antrenman denir Vücut Ağırlığı Eğitim Yöntemini Büyütün ve İsrail Mallebrè tarafından vücut ağırlığının bir jimnastik aracı olarak kullanıldığı Vücut Ağırlığının bir evrimidir. Kasları güçlendirmeyi, kardiyovasküler sistemi, esnekliği ve dengeyi geliştirmeyi amaçlayan, aletsiz, tamamen vücut ağırlığı fonksiyonel bir antrenmandır. Amaç, tüm kasları uyarmayı amaçlayan yerdeki egzersizler ve geçişlerle hareketleri akıcı bir şekilde bağlamayı öğrenmektir.
HAVUZDA BAHAR ENERJİSİ – Disiplin denir Bahar Enerjisi Su, fitness merkezlerindeki klasik sert basamağın yerini alan elastik ve esnek bir basamak. Yüzme havuzlarında kontrendikasyon olmaksızın motor aktiviteyi alt ekstremitelerde yoğunlaştırarak etkili ve keyifli antrenman sağlar. Önleme ilkelerine dayanır ve motor performans ve koordinasyonu geliştirir. Aletin esnekliği harekette kullanılan kas bandı sayısını artırır, denge duygusunu geliştirir, kas ve tendonların esnekliğini artırır.
ZUMBA GOLD İLE YUMUŞAK EĞİTİM – Eğlenmeyi ve dans etmeyi seven “farklı genç” insanlar için mükemmel bir soft fitness programı. Antrenman, Latin Amerika ve Karayip ritimlerini takip eden, ancak geleneksel Zumba’dan daha düşük yoğunlukta basitleştirilmiş koreografinin uygulanmasını içerir. Bu varyant, hafif jimnastik için ideal bir alternatiftir ve dengeyi, motor koordinasyonu, kardiyovasküler dolaşımı, eklem esnekliğini ve kas tonunu geliştirmeye yardımcı olur.