Beykozlu
New member
KADIN EGZERSİZİ
Kadınlara adanan en ilginç yenilikler arasında Vida Macura Maglica'nın Curves ve Extreme Training® öne çıkıyor. Eğriler kadın spor salonlarından oluşan bir ağ tarafından sunulan, direnç, kardiyo ve esnemeyi birleştirmeyi amaçlayan 30 dakikalık bir devre antrenman programıdır. Rimini Wellness'ın uluslararası elçisi Vida Macura Maglica, programı İtalya'da ilk kez öneriyor Aşırı Eğitim®, hızlı bir şekilde forma girme konusunda mükemmel sonuçlar vaat eden bir egzersiz: ekipman kullanmadan ve yiyecek kısıtlaması olmadan, yalnızca iki haftalık bir eğitim yeterlidir; bir saat süren üç haftalık egzersiz. Ayrıca yeni teklifin de unutulmaması gerekiyor. Jill CooperBu disiplinin yeni versiyonuyla eğlenceli ve iyi bir form vaat eden SuperJump'ı yarattığı bilinen SuperJump'ın Daha Yumuşak Tarafı: Akışkan ve Çekirdek Stabilitesi, Rimini Wellness'ta sunulacak olan bu egzersiz, artistik jimnastik, yoga ve pilatesten ilham alan teknikler sayesinde yağ yakmak için mükemmel olan yüksek yoğunluklu bir egzersizdir.
“ISLAK” SPOR
Orada havuz artık sadece yüzmek için bir yer değil, aynı zamanda birçok disiplinin çalışılacağı gerçek bir su spor salonu. Farklı türleri Su aerobiği, serbest vücut veya küçük aletlerle, fiziksel gücü, esnekliği ve çevikliği geliştirmenize, dolaşımı optimize etmenize, kalbi çalıştırmanıza, bacak ve karın kaslarını sıkılaştırmanıza ve şekillendirmenize olanak tanır. Bütün bunlar dizleri ve diğer eklemleri aşırı zorlamadan yapılır çünkü suda vücut ağırlığı daha düşüktür. Bu nedenle su jimnastiği, uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra antrenmana dönenler, aşırı kilolu olanlar ve hamile kadınlar için de uygundur. Yeni ortaya çıkan disiplinler arasında öne çıkıyor Su Zumbası Geleneksel Zumba'nın enerjisini ve eğlencesini suya aktaran, dans ve Karayip müziğini eklemlerdeki stresi azaltan sıvı bir ortamda karıştıran aerobik bir egzersizdir.
YÜKSEK YOĞUNLUK TUTKUNLARI İÇİN
İki farklı, yoğun ve ilgi çekici egzersiz: HYROXGeçen yıl Rimini Wellness'ta İtalya'daki ilk açılışında artan ilginin ardından başarısını teyit eden fitness. Disiplin, 8 km'lik koşuyu, gücü, direnci ve hızı test eden bir parkura bölünmüş sekiz fonksiyonel egzersizle birleştiren süreli bir yarıştır. Yarışma formatı çeşitli kategoriler içerir: bireysel olarak, çiftler halinde veya bayrak yarışı halinde yarışabilirsiniz. Keşfedilecek her şey aynı zamanda MetafitDinlenme metabolizmanızı değiştirerek yağ yakmak için tasarlanmış 30 dakikalık vücut ağırlığına sahip bir HIIT rejimi. Fitness, squat-jump ve burpee gibi egzersizleri Pilates'ten türetilen toparlanma teknikleriyle birleştirir.
HAREKETLİLİK VE DENGE İÇİN
Bu alanda da yeni gelişmeler yaşanıyor. Örneğin, ile Flyboard Basketbol Topu Basketbol ve Flyboard® egzersizleri bir araya getirilerek dinamik statik dengeyi, koordinasyonu ve bilişsel işlevleri geliştiren propriyoseptif araç kullanılır. Gennaro Setola ve Simona Ferroli tarafından geliştirilen disiplin, hem basketbolculara hem de genel olarak spor tutkunlarına çok sayıda fayda sunuyor. Ayrıca denemeye değer SeferberlikEklem esnekliğine yönelik egzersizleri zihinsel esnekliği artırmak için meditasyonla birleştiren Jairo Junior tarafından yaratılan fitness.
YAŞLILAR İÇİN, 80 YAŞINDAN SONRA BİLE ENERJİK
Hareket her yaş için iyidir, hatta 80 yaşından sonra bile, tabii ki doğru kondisyonu seçmeniz şartıyla. İşte buradalar 80 yaş üstü için egzersizler, çeşitli boyutlardaki topların kullanıldığı “ Büyükler İçin Büyük Top ve Küçük Top Fitness” denge, kas gücü, esneklik ve koordinasyona odaklanan bir disiplindir. Bu tür bir aktivite, güvenli, etkili ve eğlenceli ve teşvik edici olacak şekilde tasarlanmış egzersizlerle, patolojilerin önlenmesinde ve yılların geçmesine bağlı işlevsel düşüşle mücadelede faydalı gerçek bir tedavi yöntemi oluşturur.
Kadınlara adanan en ilginç yenilikler arasında Vida Macura Maglica'nın Curves ve Extreme Training® öne çıkıyor. Eğriler kadın spor salonlarından oluşan bir ağ tarafından sunulan, direnç, kardiyo ve esnemeyi birleştirmeyi amaçlayan 30 dakikalık bir devre antrenman programıdır. Rimini Wellness'ın uluslararası elçisi Vida Macura Maglica, programı İtalya'da ilk kez öneriyor Aşırı Eğitim®, hızlı bir şekilde forma girme konusunda mükemmel sonuçlar vaat eden bir egzersiz: ekipman kullanmadan ve yiyecek kısıtlaması olmadan, yalnızca iki haftalık bir eğitim yeterlidir; bir saat süren üç haftalık egzersiz. Ayrıca yeni teklifin de unutulmaması gerekiyor. Jill CooperBu disiplinin yeni versiyonuyla eğlenceli ve iyi bir form vaat eden SuperJump'ı yarattığı bilinen SuperJump'ın Daha Yumuşak Tarafı: Akışkan ve Çekirdek Stabilitesi, Rimini Wellness'ta sunulacak olan bu egzersiz, artistik jimnastik, yoga ve pilatesten ilham alan teknikler sayesinde yağ yakmak için mükemmel olan yüksek yoğunluklu bir egzersizdir.
“ISLAK” SPOR
Orada havuz artık sadece yüzmek için bir yer değil, aynı zamanda birçok disiplinin çalışılacağı gerçek bir su spor salonu. Farklı türleri Su aerobiği, serbest vücut veya küçük aletlerle, fiziksel gücü, esnekliği ve çevikliği geliştirmenize, dolaşımı optimize etmenize, kalbi çalıştırmanıza, bacak ve karın kaslarını sıkılaştırmanıza ve şekillendirmenize olanak tanır. Bütün bunlar dizleri ve diğer eklemleri aşırı zorlamadan yapılır çünkü suda vücut ağırlığı daha düşüktür. Bu nedenle su jimnastiği, uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra antrenmana dönenler, aşırı kilolu olanlar ve hamile kadınlar için de uygundur. Yeni ortaya çıkan disiplinler arasında öne çıkıyor Su Zumbası Geleneksel Zumba'nın enerjisini ve eğlencesini suya aktaran, dans ve Karayip müziğini eklemlerdeki stresi azaltan sıvı bir ortamda karıştıran aerobik bir egzersizdir.
YÜKSEK YOĞUNLUK TUTKUNLARI İÇİN
İki farklı, yoğun ve ilgi çekici egzersiz: HYROXGeçen yıl Rimini Wellness'ta İtalya'daki ilk açılışında artan ilginin ardından başarısını teyit eden fitness. Disiplin, 8 km'lik koşuyu, gücü, direnci ve hızı test eden bir parkura bölünmüş sekiz fonksiyonel egzersizle birleştiren süreli bir yarıştır. Yarışma formatı çeşitli kategoriler içerir: bireysel olarak, çiftler halinde veya bayrak yarışı halinde yarışabilirsiniz. Keşfedilecek her şey aynı zamanda MetafitDinlenme metabolizmanızı değiştirerek yağ yakmak için tasarlanmış 30 dakikalık vücut ağırlığına sahip bir HIIT rejimi. Fitness, squat-jump ve burpee gibi egzersizleri Pilates'ten türetilen toparlanma teknikleriyle birleştirir.
HAREKETLİLİK VE DENGE İÇİN
Bu alanda da yeni gelişmeler yaşanıyor. Örneğin, ile Flyboard Basketbol Topu Basketbol ve Flyboard® egzersizleri bir araya getirilerek dinamik statik dengeyi, koordinasyonu ve bilişsel işlevleri geliştiren propriyoseptif araç kullanılır. Gennaro Setola ve Simona Ferroli tarafından geliştirilen disiplin, hem basketbolculara hem de genel olarak spor tutkunlarına çok sayıda fayda sunuyor. Ayrıca denemeye değer SeferberlikEklem esnekliğine yönelik egzersizleri zihinsel esnekliği artırmak için meditasyonla birleştiren Jairo Junior tarafından yaratılan fitness.
YAŞLILAR İÇİN, 80 YAŞINDAN SONRA BİLE ENERJİK
Hareket her yaş için iyidir, hatta 80 yaşından sonra bile, tabii ki doğru kondisyonu seçmeniz şartıyla. İşte buradalar 80 yaş üstü için egzersizler, çeşitli boyutlardaki topların kullanıldığı “ Büyükler İçin Büyük Top ve Küçük Top Fitness” denge, kas gücü, esneklik ve koordinasyona odaklanan bir disiplindir. Bu tür bir aktivite, güvenli, etkili ve eğlenceli ve teşvik edici olacak şekilde tasarlanmış egzersizlerle, patolojilerin önlenmesinde ve yılların geçmesine bağlı işlevsel düşüşle mücadelede faydalı gerçek bir tedavi yöntemi oluşturur.