Beykozlu
New member
Kısacası matwork kursu mu yoksa Reformer kursu mu daha iyi?
Elbette ideal olan, biraz farklı hedefleri takip ettikleri göz önüne alındığında, iki disiplini değiştirmektir. Yeni başlayanlar temel bilgileri öğrenmek, nefes almak ve merkezi güçlendirmek için matwork'ten yararlanabilirler. Reformer, fiziksel bir sorun varsa daha uygundur ve hareketin kontrolünün kazanılmasında çok faydalıdır. Her ikisi de, özellikle daha ileri düzeydeki alıştırmalarda, kesinlikle zorlayıcı olabilir: Geriye kalan tek şey, diğerini çok fazla ihmal etmeden, hangisinin ihtiyaçlarımıza en uygun olduğunu bulmaya çalışmaktır.
Son olarak çok önemli bir soru: Pilates kilo vermek için faydalı mıdır?
Kesin olarak konuşursak, ne yazık ki hayır. Kalori yakmak için en uygun disiplinler aerobik ve kardiyo veya ağırlıklardır. Bir Pilates seansında kardiyo anları olabilir, örneğin Reformer'da zıplamayı simüle eden ayaklarınızla ittiğiniz bir tür tablet olan atlama tahtasını kullandığınızda, ancak Pilates başlı başına bir şişmanlama değildir. yakma etkinliği. Bununla birlikte, vücudu metabolik egzersize hazırlamak için çok yararlı olabilir, çünkü derin postüral kasları çalıştırır ve daha sonraki yoğun çalışmalara hazırlık yaparak yaralanmaları önler.
Elbette ideal olan, biraz farklı hedefleri takip ettikleri göz önüne alındığında, iki disiplini değiştirmektir. Yeni başlayanlar temel bilgileri öğrenmek, nefes almak ve merkezi güçlendirmek için matwork'ten yararlanabilirler. Reformer, fiziksel bir sorun varsa daha uygundur ve hareketin kontrolünün kazanılmasında çok faydalıdır. Her ikisi de, özellikle daha ileri düzeydeki alıştırmalarda, kesinlikle zorlayıcı olabilir: Geriye kalan tek şey, diğerini çok fazla ihmal etmeden, hangisinin ihtiyaçlarımıza en uygun olduğunu bulmaya çalışmaktır.
Son olarak çok önemli bir soru: Pilates kilo vermek için faydalı mıdır?
Kesin olarak konuşursak, ne yazık ki hayır. Kalori yakmak için en uygun disiplinler aerobik ve kardiyo veya ağırlıklardır. Bir Pilates seansında kardiyo anları olabilir, örneğin Reformer'da zıplamayı simüle eden ayaklarınızla ittiğiniz bir tür tablet olan atlama tahtasını kullandığınızda, ancak Pilates başlı başına bir şişmanlama değildir. yakma etkinliği. Bununla birlikte, vücudu metabolik egzersize hazırlamak için çok yararlı olabilir, çünkü derin postüral kasları çalıştırır ve daha sonraki yoğun çalışmalara hazırlık yaparak yaralanmaları önler.