niye Kronik Ağrılarım Var?

[Bilgin]

Kronik ağrılardan mustarip misiniz? Bir türlü tahlil bulamadığınız sıhhat sorunlarınız var mı? Bunların altında ruhsal sebeplerin yatabileceğini hiç düşündünüz mü?

Parks’a nazaran kronik ağrılar ve çözümlenmemiş sıhhat sorunlarının birçok gerilim ve korku kaynaklıdır. Bu ezalara sahip biroldukca insan tasalarının farkında değil; hisleri tespit etme, isimlendirme ve tanımlama konusunda eksik bilgi ve hünere sahip. Güzel haber şu ki bu maharetler kazanılabilir. Bu meseleleriniz mevcutsa kendinizi kısa bir değerlendirmeye tabi tutun. neticelerinızı bizimle paylaşabilirsiniz.

• 
  Hislerinizi isimlendirmekte zorlanıyor musunuz?
  

Gün ortasında belirli durumlarda ne hissettiğinizi düşünmüyorsanız, düşündüğünüzde ise hislerinizi tanımlayamıyorsanız “aleksitimi” ile karşı karşıya olabilirsiniz.

• 
  Kronik ağrı yahut sıhhat sorunlarınız gerilimli bir ömür olayından daha sonra mı başladı?
  

Belinizin ağrıdığı, midenizin bulanmaya başladığı vakti hayal edin. Denetim edemediğiniz gerilimli ömür olaylarında, değişikliklerde mi başladı tüm bunlar? (İş kaybı, pandemi, ayrılık vs.) Denetim eksikliğinin telaşa yol açtığını göz önünde bulundurun.

• 
  Duygusal iniş çıkışlarınızı başkalarıyla paylaşıyor musunuz?
  

Arkadaşlarınızla sırf siyaset, futbol, iş, yemek tanımı mi konuşuyorsunuz? Arkadaşlıklarınızı yüzeysel etkinliklere bakılırsa kuruyor ve bir ortaya geliyorsanız hissettiklerinizle alakalı derine inmiyor olabilirsiniz.

• 
  Neye gereksiniminizin olduğunu biliyor musunuz?
  

Bağ kurma, yeterlilik, özerklik üzere temel gereksinimlerinizi karşılayamadığımızda dert duyarsınız. Bu gereksinimlerinizin farkında değilseniz, karşılanmadıklarında yaşadığınız ezaları da fark edemeyebilirsiniz.

• 
  Başa çıkma formlarınız sağlıklı mı?
  

Uyuyabilmek, âlâ hissetmek yahut ağrılarınızdan kurtulmak için alkol, sigara kullanıyor musunuz? Tahminen de daha fazla televizyon karşısında durmanın, bilgisayar karşısında uzun vakitler harcamanın size güzel geldiğini düşünüyorsunuz. Bu fikirlerinizi ve başa çıkma biçimlerinizi yeniden gözden geçirin.

• 
  Açıklanamayan ağrı sorunlarınız mi var?
  

Yaşamsal zorluklar ve karşılanamayan gereksinimlerin yanısıra hislerin açıkça tabir edilemeyen hisler kronik ağrıya niye olabilir. Günlük hayat zorluklarını algılayan duygusal ihtar sisteminiz kapalıysa beyniniz yanlış bir şeyler olduğu konusunda sizi uyarmak ve dikkatinizi çekmek için fizikî acı üretebilir.

Siz de bu ve bunun üzere sorunlar yaşıyorsanız profesyonel yardım almanız gerekebilir.