Beykozlu
New member
* Boks Yarım saat içinde yaklaşık 300 kalori yakar ve mükemmel bir kardiyo ve kas eğitimidir.
* YarışÖzellikle sürekli bir hız korursanız, hem açık havada hem de koşu bandında uygulanırsa çok fazla enerji gerektirir: yarım saat içinde yaklaşık 270 kalori yakılır, ancak iyi bir hız tutarsanız ve yokuş yukarı koşarsanız daha da fazla olabilir.
* Bisiklet yolculuğu veya egzersiz bisikletinde Yüksek hızda: 250 kalori tüketilir. Direnç arttırılırsa ve yokuş yukarı pedal çevirirse enerji harcamaları artar.
* Serbest Stil Yüzme Eklemleri strese sokmamanın değeri olan mükemmel bir kardiyo aktivitesidir. Yarım saat içinde 230 kalori yakılır.
* Aquagim Yüzmeye iyi bir alternatiftir: Yoğun bir yarısı -yaklaşık 200 kalori tüketir.
* KürekSu üzerinde kalmak, ancak kendinizi içine daldırmadan, yarım saat içinde 180 kalori yakılan mükemmel bir kardiyo egzersizidir.
* Kürekçi, Tipik spor salonu aracı, mükemmel bir su aynanız olmadığında, yarım saat içinde 180 kalori yakılan tüm vücut için tam bir egzersizdir.
* Zumba Müzik sesine dans ve hareketi sevenler için mükemmeldir: şirkette serbest bırakılırsınız, otuz dakika içinde çok terliyorsunuz ve yaklaşık 180 kalori yakıyorsunuz.
* CrossFit Yarım saat içinde en az 170 kalori yakılan çok yoğun bir eğitimdir: Kutunun kutularıyla belirli zorluklara ve egzersizlere kendini adamışsanız enerji harcamaları artar.
* Kilo kaldırma, Yarım saat içinde yaklaşık 150 toz içinde kas inşa etmek ve kalori yakmak için mükemmel.
* YarışÖzellikle sürekli bir hız korursanız, hem açık havada hem de koşu bandında uygulanırsa çok fazla enerji gerektirir: yarım saat içinde yaklaşık 270 kalori yakılır, ancak iyi bir hız tutarsanız ve yokuş yukarı koşarsanız daha da fazla olabilir.
* Bisiklet yolculuğu veya egzersiz bisikletinde Yüksek hızda: 250 kalori tüketilir. Direnç arttırılırsa ve yokuş yukarı pedal çevirirse enerji harcamaları artar.
* Serbest Stil Yüzme Eklemleri strese sokmamanın değeri olan mükemmel bir kardiyo aktivitesidir. Yarım saat içinde 230 kalori yakılır.
* Aquagim Yüzmeye iyi bir alternatiftir: Yoğun bir yarısı -yaklaşık 200 kalori tüketir.
* KürekSu üzerinde kalmak, ancak kendinizi içine daldırmadan, yarım saat içinde 180 kalori yakılan mükemmel bir kardiyo egzersizidir.
* Kürekçi, Tipik spor salonu aracı, mükemmel bir su aynanız olmadığında, yarım saat içinde 180 kalori yakılan tüm vücut için tam bir egzersizdir.
* Zumba Müzik sesine dans ve hareketi sevenler için mükemmeldir: şirkette serbest bırakılırsınız, otuz dakika içinde çok terliyorsunuz ve yaklaşık 180 kalori yakıyorsunuz.
* CrossFit Yarım saat içinde en az 170 kalori yakılan çok yoğun bir eğitimdir: Kutunun kutularıyla belirli zorluklara ve egzersizlere kendini adamışsanız enerji harcamaları artar.
* Kilo kaldırma, Yarım saat içinde yaklaşık 150 toz içinde kas inşa etmek ve kalori yakmak için mükemmel.