Beykozlu
New member
1 GÖZYAŞLARINIZI GERİ TUTMAYIN
Birlikte geçirilen zamanın hiçbir önemi yok. İster birkaç hafta ister uzun yıllar sürsün, bir aşk hikayesi sona erdiğinde işlenmesi gereken bir kayıp yaşarsınız. Acıyı deneyimleme lüksüne kendimize izin vermezsek ilerlemek mümkün değildir: duygularımızı serbest bırakırız, ağlarız, tüm öfkemizi ve hayal kırıklığımızı dışarı atmak için çığlık atarız. Öneri? Tüm ağır duyguları atmak ve ruhunuzu hafifletmek için her şeyden ve herkesten birkaç gün özgürleşin.
2 SORUMLULUK ALIN
bir ilişki her zaman iki kişiden oluşur. Bunun farkında olmak suçu kendinize yüklemek değil, tam tersine yenilenen öz farkındalık sayesinde daha özgür insanlar olmak anlamına gelir. Yapmanız gereken, durumu net ve net bir şekilde görmeye çalışmak ve düşünmektir. Neyin işe yaramadığını dürüstçe gözden geçirmek, farklı ilişkilere ve insanlara daha iyi ve daha olgun bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacaktır.
3 KONUŞUN EVET AMA ÇOK FAZLA DEĞİL
Böylesine zor bir durumla karşılaştığınızda, içindeki stresi atma isteğinin büyük olduğu aşikar. Ancak eski sevgiliniz hakkında konuşmak sorun değil ama herkes için değil. Doğru insanlar, objektif bir şekilde dinleme ve tepki verme yeteneğine sahip olanlardır, hatta bazen duyulması hoş olmayan şeylerle bile. Ancak krizden çıkmanın en iyi yolu, istemediğimiz şeyleri bile duyabilmektir çünkü bu, neyi yanlış yaptığımızı, neyi daha iyi yapabileceğimizi ve yapmamız gerektiğini daha iyi anlamamıza yardımcı olacaktır.
4 BUGÜNDEN İTİBAREN KAYIT DEĞİŞTİRİN
Hangi hatalar yapıldı? Asla tek başımıza hata yapmayız: diğerinin (veya bizim!) Davranışını istemeden destekleyebiliriz, bu da sonuçta çift için yararlı ve faydalı değildir. Bu nedenle ilişkiyi, bazen bir uzmanın yardımının stratejik olabileceği noktaya kadar net bir şekilde analiz etmek önemlidir. Artık tahammül etmek istemediğiniz ve bir ilişkiden istemediğiniz şeylerin bir listesini yazmak çok faydalı olabilir.
5 SPOR, SPOR, FİZİKSEL AKTİVİTE
Krizden çıkmanın en iyi müttefiki fiziksel aktivitedir. Hareket etmek bedeni hareket ettirir ve zihni özgürleştirir. Hareket etmek, endorfin üretimini etkilemenin yanı sıra, depresyon anlarıyla mücadeleye ve iyi bir ruh halinin yeniden kazanılmasına da yardımcı olur. Sadece bu da değil: Yeni insanlarla tanışmanın, kendinize bakmanın ve öz saygınızı arttırmanın harika bir yolu.
6 HATALARINIZI DÜŞÜNÜN
İlk anların, yani en acı verici anların üstesinden geldiğimizde, anlamak için netliği, gelecek için yararlı bir ders öğrenmek için de alçakgönüllülüğü kullanırız. Her aşk hikayesi, bilmediğimiz taraflarımızı ve gizli ihtiyaçlarımızı ortaya çıkarır. Hayatımızdaki erkeği nasıl hayal ederiz? Hayal kurmak düşüncelerinizi netleştirmenize yardımcı olur ve aşkta gerçekte ne aradığınızı anlamanızı sağlar.
7 SONUNDA ŞIMARTILDI!
Bir dizi masaj, arkadaşlarınızla spada geçireceğiniz bir gün, uzun zamandır istediğiniz bir eğitim kursu. Tekrar bekar olduğunuzda, boş zamanınızı kendinize odaklanmak için kullanmaktan daha iyi bir şey olamaz. Vücudunuz hakkında iyi hissetmek ve zihninizi yeni uyaranlarla beslemek size pozitif enerji ve yapma arzusu artışı sağlayacaktır.
8 GEÇMİŞE NET BİR KIRIŞ YAPIN
eski sevgilinin varlığını kalıcı olarak ortadan kaldırmanın şimdi tam zamanı. Evdeki nesneler pozitiflik vermeli ve onları geçmişten gelen ağır duygulara bağlamaya değmez. Temizlik evde de sosyal medyada da faydalıdır. Fotoğrafları birlikte silin: İçerikleri silip, sanal olarak da olsa çöpe atmak, yeni bir boyuta doğru bir arınma ritüeli olacaktır.
9 KORKULARINIZI SAKİNLİKLE YÜZLEŞİN
çoğu zaman korkunç bir yalnız kalma korkusu yaşarız ve hikayenin sonuna derin bir üzüntü ve başarısızlık duygusu yükleriz. Kendinizi neşelendirmek için yeni uğraşlar veya sporlar deneyebilir, boş bir akşam geçirip kendinizi bir kitap veya filmle şımartabilirsiniz. Yalnız olsanız bile lezzetli yemekler pişirmek güzeldir ve yalnızlığın en güzel yanını bile takdir etmeye başlayacaksınız: kendi başınıza nasıl olunacağını bilmek büyük bir başarıdır.
10 BİR SEBEP BELİRTİN
Eğer hikaye bittiyse mutlaka bir nedeni vardır. Kararın bir partnerden mi yoksa diğerinden mi geldiği önemli değil: gerçeği kabul etmelisiniz. Bundan sonra dersinizi alıp yaralarınızı sardıktan sonra yapacağınız tek şey ileriye bakmak olacaktır. Geçmişe bağlı kalmak yalnızca daha fazla düşüşe yol açabilir: ağırlıktan uzaklaşın, yeni keşfedilen özgürlüğe evet ve biz de uzaklaşalım. Bir kapı kapanınca açılabilir, bunu asla unutmayın.
Birlikte geçirilen zamanın hiçbir önemi yok. İster birkaç hafta ister uzun yıllar sürsün, bir aşk hikayesi sona erdiğinde işlenmesi gereken bir kayıp yaşarsınız. Acıyı deneyimleme lüksüne kendimize izin vermezsek ilerlemek mümkün değildir: duygularımızı serbest bırakırız, ağlarız, tüm öfkemizi ve hayal kırıklığımızı dışarı atmak için çığlık atarız. Öneri? Tüm ağır duyguları atmak ve ruhunuzu hafifletmek için her şeyden ve herkesten birkaç gün özgürleşin.
2 SORUMLULUK ALIN
bir ilişki her zaman iki kişiden oluşur. Bunun farkında olmak suçu kendinize yüklemek değil, tam tersine yenilenen öz farkındalık sayesinde daha özgür insanlar olmak anlamına gelir. Yapmanız gereken, durumu net ve net bir şekilde görmeye çalışmak ve düşünmektir. Neyin işe yaramadığını dürüstçe gözden geçirmek, farklı ilişkilere ve insanlara daha iyi ve daha olgun bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacaktır.
3 KONUŞUN EVET AMA ÇOK FAZLA DEĞİL
Böylesine zor bir durumla karşılaştığınızda, içindeki stresi atma isteğinin büyük olduğu aşikar. Ancak eski sevgiliniz hakkında konuşmak sorun değil ama herkes için değil. Doğru insanlar, objektif bir şekilde dinleme ve tepki verme yeteneğine sahip olanlardır, hatta bazen duyulması hoş olmayan şeylerle bile. Ancak krizden çıkmanın en iyi yolu, istemediğimiz şeyleri bile duyabilmektir çünkü bu, neyi yanlış yaptığımızı, neyi daha iyi yapabileceğimizi ve yapmamız gerektiğini daha iyi anlamamıza yardımcı olacaktır.
4 BUGÜNDEN İTİBAREN KAYIT DEĞİŞTİRİN
Hangi hatalar yapıldı? Asla tek başımıza hata yapmayız: diğerinin (veya bizim!) Davranışını istemeden destekleyebiliriz, bu da sonuçta çift için yararlı ve faydalı değildir. Bu nedenle ilişkiyi, bazen bir uzmanın yardımının stratejik olabileceği noktaya kadar net bir şekilde analiz etmek önemlidir. Artık tahammül etmek istemediğiniz ve bir ilişkiden istemediğiniz şeylerin bir listesini yazmak çok faydalı olabilir.
5 SPOR, SPOR, FİZİKSEL AKTİVİTE
Krizden çıkmanın en iyi müttefiki fiziksel aktivitedir. Hareket etmek bedeni hareket ettirir ve zihni özgürleştirir. Hareket etmek, endorfin üretimini etkilemenin yanı sıra, depresyon anlarıyla mücadeleye ve iyi bir ruh halinin yeniden kazanılmasına da yardımcı olur. Sadece bu da değil: Yeni insanlarla tanışmanın, kendinize bakmanın ve öz saygınızı arttırmanın harika bir yolu.
6 HATALARINIZI DÜŞÜNÜN
İlk anların, yani en acı verici anların üstesinden geldiğimizde, anlamak için netliği, gelecek için yararlı bir ders öğrenmek için de alçakgönüllülüğü kullanırız. Her aşk hikayesi, bilmediğimiz taraflarımızı ve gizli ihtiyaçlarımızı ortaya çıkarır. Hayatımızdaki erkeği nasıl hayal ederiz? Hayal kurmak düşüncelerinizi netleştirmenize yardımcı olur ve aşkta gerçekte ne aradığınızı anlamanızı sağlar.
7 SONUNDA ŞIMARTILDI!
Bir dizi masaj, arkadaşlarınızla spada geçireceğiniz bir gün, uzun zamandır istediğiniz bir eğitim kursu. Tekrar bekar olduğunuzda, boş zamanınızı kendinize odaklanmak için kullanmaktan daha iyi bir şey olamaz. Vücudunuz hakkında iyi hissetmek ve zihninizi yeni uyaranlarla beslemek size pozitif enerji ve yapma arzusu artışı sağlayacaktır.
8 GEÇMİŞE NET BİR KIRIŞ YAPIN
eski sevgilinin varlığını kalıcı olarak ortadan kaldırmanın şimdi tam zamanı. Evdeki nesneler pozitiflik vermeli ve onları geçmişten gelen ağır duygulara bağlamaya değmez. Temizlik evde de sosyal medyada da faydalıdır. Fotoğrafları birlikte silin: İçerikleri silip, sanal olarak da olsa çöpe atmak, yeni bir boyuta doğru bir arınma ritüeli olacaktır.
9 KORKULARINIZI SAKİNLİKLE YÜZLEŞİN
çoğu zaman korkunç bir yalnız kalma korkusu yaşarız ve hikayenin sonuna derin bir üzüntü ve başarısızlık duygusu yükleriz. Kendinizi neşelendirmek için yeni uğraşlar veya sporlar deneyebilir, boş bir akşam geçirip kendinizi bir kitap veya filmle şımartabilirsiniz. Yalnız olsanız bile lezzetli yemekler pişirmek güzeldir ve yalnızlığın en güzel yanını bile takdir etmeye başlayacaksınız: kendi başınıza nasıl olunacağını bilmek büyük bir başarıdır.
10 BİR SEBEP BELİRTİN
Eğer hikaye bittiyse mutlaka bir nedeni vardır. Kararın bir partnerden mi yoksa diğerinden mi geldiği önemli değil: gerçeği kabul etmelisiniz. Bundan sonra dersinizi alıp yaralarınızı sardıktan sonra yapacağınız tek şey ileriye bakmak olacaktır. Geçmişe bağlı kalmak yalnızca daha fazla düşüşe yol açabilir: ağırlıktan uzaklaşın, yeni keşfedilen özgürlüğe evet ve biz de uzaklaşalım. Bir kapı kapanınca açılabilir, bunu asla unutmayın.