Beykozlu
New member
KİLOLARCA AŞK – Bir süre önce Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir anket, istikrarlı ve mutlu çiftlerde, partnerlerden birinin veya her ikisinin, evliliğin ilk yılında 8 kg’a kadar çıktığını ortaya çıkardı; erkekler ortalama olarak kadınların iki katı kadar kilo alırlar. Araştırma Amerikan ama bizim ülkemizde de durum pek farklı değil: Avrupa’da kiloda en az iki kiloluk bir artış olduğu tahmin ediliyor. Sebepler çok olabilir: memnuniyet yeni bir birliktelikten kaynaklanan, masanın neşesine daha fazla düşkünlük eşlik ediyor; kur yapma stresini ve genellikle iştahı azaltan ve birkaç kilo vermeye yol açan “midede uçuşan kelebekleri” geçmiş, insan neşe içinde rahatlar ve yeni ilişkinin toplam mutluluğu içinde, kendine bakmayı unutmak; partnerle mümkün olduğunca fazla zaman geçirme arzusu spor salonuna bağlılığı ihmal etmek ve fiziksel aktivite. Sonunda, terazinin ibresi amansız bir şekilde yukarı tırmanırken, sonunda aşk kulpları ve ruloları ile sonuçlanması kaçınılmazdır.
BİLİM NE DİYOR – Yakın zamanda psikolog tarafından yürütülen bir çalışma Maryanne Balıkçı, Aşık olmanın ilk evrelerinin, tüm yüksek stres koşulları gibi, bizi iştahsız yapan noraepinefrin hormonunun üretimini uyardığının altını çizdi. İlişki pekiştirildiğinde, hormonun seviyesi düşer ve normal iştahın geri gelmesine neden olur. araştırmacıları tarafından yürütülen bir diğer çalışma ise Dallas Güney Metodist Üniversitesi tarafından sürülen Andrea L. Meltzer, mutlu bir ilişki ile kilo alımı arasındaki ilişkiyi vurgulamıştır: dört yıl boyunca 169 çift gözlemlendiğinde, mutlu evlilikte partnerlerin kilo alırken, zıt olanlarda daha ince kaldıkları görülmüştür. Akademisyenlere göre, mutlu çiftler fiziksel görünümleri ne olursa olsun birbirlerinden daha memnun ve hoşlanmanın farkındaydı: Bu daha fazla güvenlik, kişinin görünüşünü yönetmede daha büyük bir kolaylığa karşılık geliyordu. Öte yandan, bağı belirli bir güvensizlikle yaşayanlar, strese bağlı isteksizliğe ek olarak, partnerlerinin (veya çift dışındaki olası diğer partnerlerin) gözünde kendilerini çekici kılmaya devam etmek için görünüşlerine daha fazla dikkat ettiler ve onları sevmeye devam et. Amerikalı akademisyenler, gözlemlenen çiftlerde, daha “erdemli” partnerin bile diğerinde mevcut olan aynı kötü alışkanlıkları üstlenme eğiliminde olduğunu belirtmişlerdir. Özellikle kadınlar, eşleriyle aynı büyüklükte porsiyonlar tüketmeye ve yağ ve şeker açısından zengin gıdaları daha fazla tüketmeye başladılar, erkeklerin kalori ihtiyaçlarının kadınlardan daha fazla olduğundan bahsetmeye bile gerek yok. Ayrıca istikrarlı çiftler, paylaşmak ve birlikte olmak adına hem yemeklere hem de yemeklerin hazırlanmasına daha fazla zaman ayırırlar.
AVRUPA’DA – Konuyla ilgili almanya’dan araştırmacılar tarafından yapılmış bir araştırma da var.Bele Üniversitesi ve Max Plank Enstitüsü istatistiksel çalışmalar için GfK enstitüsü ile işbirliği içinde. Ankete Fransa, Avusturya, Almanya, İtalya, İspanya, Birleşik Krallık, Hollanda, Polonya ve Rusya dahil olmak üzere çeşitli Avrupa ülkelerinden 10.226 kişi katıldı. vücut kitle indeksi evli erkeklerde 26.3 iken, bekar erkeklerde ortalama vücut kitle indeksi 25.7’dir. Kadınlar arasında da biraz daha düşük olsa da bir fark kaydedildi: ortalama 25,1’e karşı 25,6. Bu çalışma aynı zamanda Amerikalıların vardığı sonuçlarla da aynı fikirde: evli insanlar arasında yemek organizasyonu daha yapılandırılmışken, bekarlar daha sık “zıplamayı” deneyimliyor; sofradaki lezzetler aslan payını alıyor, Avrupalı çiftlerde bile iki eşten biri yemeğe özen gösterdiğinde genellikle diğerini etkileme eğiliminde oluyor. Son olarak, bekarlar, çift olarak yaşayanlara göre daha fazla spor yapıyor ve bu nedenle formda kalmayı başarıyor.
KİLOLARCA AŞKTAN NASIL KAÇIRILIR – Hareket fiziksel uygunluğun en iyi müttefikidir: bir çift olarak yaşayanlar spora, belki birlikte antrenman yapmaya zaman ayırmalıdır.
– Tartıya (veya kıyafetlerinizin kemerine) dikkat edin – Mesela elbise bağlamanın zorluğundan gelen alametleri hafife almayalım: Aşkın kiloları iki üç olduğu müddetçe onlardan kurtulmak oldukça kolaydır ama eğer bunlara yanlış beslenme alışkanlıkları eşlik ederse veya çok fazla, sorun yaratabilirler.
– Beğenmeden önce birbirinizi memnun etmek – Potansiyel bir partneri çekmek için mükemmel durumda olmamıza gerek yok ama kendimizi memnun etmekten de vazgeçmemiz gerekmiyor. Daha yumuşak kıvrımlar hoşunuza gidiyorsa aşırıya kaçmamaya çalışırız ve aynaya bakıp kendimizi yargılamaktan vazgeçmeyiz.
BİLİM NE DİYOR – Yakın zamanda psikolog tarafından yürütülen bir çalışma Maryanne Balıkçı, Aşık olmanın ilk evrelerinin, tüm yüksek stres koşulları gibi, bizi iştahsız yapan noraepinefrin hormonunun üretimini uyardığının altını çizdi. İlişki pekiştirildiğinde, hormonun seviyesi düşer ve normal iştahın geri gelmesine neden olur. araştırmacıları tarafından yürütülen bir diğer çalışma ise Dallas Güney Metodist Üniversitesi tarafından sürülen Andrea L. Meltzer, mutlu bir ilişki ile kilo alımı arasındaki ilişkiyi vurgulamıştır: dört yıl boyunca 169 çift gözlemlendiğinde, mutlu evlilikte partnerlerin kilo alırken, zıt olanlarda daha ince kaldıkları görülmüştür. Akademisyenlere göre, mutlu çiftler fiziksel görünümleri ne olursa olsun birbirlerinden daha memnun ve hoşlanmanın farkındaydı: Bu daha fazla güvenlik, kişinin görünüşünü yönetmede daha büyük bir kolaylığa karşılık geliyordu. Öte yandan, bağı belirli bir güvensizlikle yaşayanlar, strese bağlı isteksizliğe ek olarak, partnerlerinin (veya çift dışındaki olası diğer partnerlerin) gözünde kendilerini çekici kılmaya devam etmek için görünüşlerine daha fazla dikkat ettiler ve onları sevmeye devam et. Amerikalı akademisyenler, gözlemlenen çiftlerde, daha “erdemli” partnerin bile diğerinde mevcut olan aynı kötü alışkanlıkları üstlenme eğiliminde olduğunu belirtmişlerdir. Özellikle kadınlar, eşleriyle aynı büyüklükte porsiyonlar tüketmeye ve yağ ve şeker açısından zengin gıdaları daha fazla tüketmeye başladılar, erkeklerin kalori ihtiyaçlarının kadınlardan daha fazla olduğundan bahsetmeye bile gerek yok. Ayrıca istikrarlı çiftler, paylaşmak ve birlikte olmak adına hem yemeklere hem de yemeklerin hazırlanmasına daha fazla zaman ayırırlar.
AVRUPA’DA – Konuyla ilgili almanya’dan araştırmacılar tarafından yapılmış bir araştırma da var.Bele Üniversitesi ve Max Plank Enstitüsü istatistiksel çalışmalar için GfK enstitüsü ile işbirliği içinde. Ankete Fransa, Avusturya, Almanya, İtalya, İspanya, Birleşik Krallık, Hollanda, Polonya ve Rusya dahil olmak üzere çeşitli Avrupa ülkelerinden 10.226 kişi katıldı. vücut kitle indeksi evli erkeklerde 26.3 iken, bekar erkeklerde ortalama vücut kitle indeksi 25.7’dir. Kadınlar arasında da biraz daha düşük olsa da bir fark kaydedildi: ortalama 25,1’e karşı 25,6. Bu çalışma aynı zamanda Amerikalıların vardığı sonuçlarla da aynı fikirde: evli insanlar arasında yemek organizasyonu daha yapılandırılmışken, bekarlar daha sık “zıplamayı” deneyimliyor; sofradaki lezzetler aslan payını alıyor, Avrupalı çiftlerde bile iki eşten biri yemeğe özen gösterdiğinde genellikle diğerini etkileme eğiliminde oluyor. Son olarak, bekarlar, çift olarak yaşayanlara göre daha fazla spor yapıyor ve bu nedenle formda kalmayı başarıyor.
KİLOLARCA AŞKTAN NASIL KAÇIRILIR – Hareket fiziksel uygunluğun en iyi müttefikidir: bir çift olarak yaşayanlar spora, belki birlikte antrenman yapmaya zaman ayırmalıdır.
– Tartıya (veya kıyafetlerinizin kemerine) dikkat edin – Mesela elbise bağlamanın zorluğundan gelen alametleri hafife almayalım: Aşkın kiloları iki üç olduğu müddetçe onlardan kurtulmak oldukça kolaydır ama eğer bunlara yanlış beslenme alışkanlıkları eşlik ederse veya çok fazla, sorun yaratabilirler.
– Beğenmeden önce birbirinizi memnun etmek – Potansiyel bir partneri çekmek için mükemmel durumda olmamıza gerek yok ama kendimizi memnun etmekten de vazgeçmemiz gerekmiyor. Daha yumuşak kıvrımlar hoşunuza gidiyorsa aşırıya kaçmamaya çalışırız ve aynaya bakıp kendimizi yargılamaktan vazgeçmeyiz.