Beykozlu
New member
OTURMA ODASINDA VEYA İSTEDİĞİMİZ YERDE: sadece oturma odasında değil. Bir zamanlar evde biraz egzersiz yapmak istiyorsanız, odayı sohbet için kullanmak neredeyse gerekliydi, çünkü yeterince geniş alanlara ve belki de bir televizyona sahip olmanın tek yolu buydu. Bugün, uygulamalar ve sonsuz sayıdaki çevrimiçi kurslar sayesinde, evin her yerinde antrenman yapmak mümkün: yatak odasından koridora, oturma odasından terasa. Öte yandan, özellikle kadınlar için, minimum da olsa ekipmanla donatılmış olması ve birkaç metrekarenin bir mindere uzanacak kadar olması büyük bir kolaylıktır: bu şekilde, üstlendikleri tüm taahhütleri daha iyi yönetebilirsiniz. Çocukların okulundan işe, alışverişten yemek hazırlamaya ve daha binlerce ev işine kadar gündemi kalabalıklaştırıyor.
MAT VE BAZI ARAÇLAR: Ne kadar alana ihtiyacınız var? Açıkçası, cevap durumdan duruma farklıdır. İdeal olarak, tamamen özel bir odaya sahip olmak harika olurdu, ancak çok az kişinin karşılayabileceği bir lüks olduğu için, tüm odalar gayet iyi, belli ki bir paspas ve bazı aletler koyabileceğiniz küçük bir köşeye sahip olabilirsiniz. Gevşemenin türü, ekipman seçimini ve boyutunu etkiler, ancak fikir tonlamak veya gevşemek veya belki biraz yoga veya meditasyon yapmaksa, çok azına ihtiyaç vardır. Tek uyarı: odayı iyi havalandırmaya dikkat edin, pencereler her zaman fiziksel aktiviteden önce ve sonra ve hatta hava izin verdiği sürece açık olmalıdır.
YATAK ODASINDA BİLE PEDALLAMAK İÇİN EGZERSİZ BİSİKLETİ: En etkili spor salonu ekipmanları arasında, sabit bisiklet, uzun yıllar ev içi pedal çevirme sayesinde kaybolan formu (yeniden) bulmamızı sağladığı düşünüldüğünde, gerçekten bir yenilik olmasa da, kesinlikle onurlu bir yere sahiptir. Kondisyon bisikletinin klasik bisiklet kadar birçok faydası vardır, ancak evde rahatlıkla kullanılabilme rahatlığına da sahiptir, hatta günümüzde piyasada pratik olarak yerleştirilmeye mükemmel katlanan modeller olduğu için daha da fazla. her yerde, hatta yatak odasındaki komodinin yanında bile. İçin tekrar forma girmeközellikle yaz tatili göz önüne alındığında, azim ve kararlılık, istenen sonuçları elde etmenin parolalarıdır: pes etmeyin ve egzersiz bisikletini kullanmayı keyifli bir alışkanlık haline getirmek gerçekten çok önemlidir.
EV DUVARLARI İÇİNDE YÜRÜYEN KOŞU BANDLARI: bu araç aynı zamanda formda kalmak isteyenler için de vazgeçilmez bir yol arkadaşı olmuştur. Evde koşmayı veya yürümeyi simüle etmek, kardiyo egzersizi yapmak ve kilo vermek için idealdir, evin herhangi bir yerine yerleştirilebilir. Hava koşullarından bağımsız olarak egzersiz yapmanıza izin verdiği için ideal olan dolgulu bant, dış yüzeylere göre şokları emebilir ve egzersiz türünü değiştirmek ve daha az sıkıcı hale getirmek için farklı arazi türlerini simüle eden eğitim programları sunabilir. , hem de herkesin ihtiyacına uygun. Vaktiniz ve arzunuz olduğunda tercih ettiğiniz müzikle yürüyüşünüze veya koşunuza eşlik etmek, evin metrekaresi ne olursa olsun zaten büyük bir lüks.
TEZGAH, EKİPMAN VE BANTLAR HEPSİ BİR ARADA: daha çeşitli antrenmanları tercih edenler yerden tasarruf sağlayan çözümlere güvenebilir. Piyasada, mevcut çeşitli aletler sayesinde sınırlı bir alanda düzinelerce farklı egzersiz yapmanıza izin veren fonksiyonel ve kuvvet antrenmanı için süper donanımlı banklar bulabilirsiniz. Dileyenler, gerçekten eksiksiz bir antreman için banklar ve elastik bantlar gibi ek spor ekipmanlarının uygulanabileceği İsveç duvar barlarını yeniden ziyaret edebilir: genellikle doğrudan spor salonunda yapılan ancak aslında evde yapılan bir seans, büyük bir rahatlık .
MAT VE BAZI ARAÇLAR: Ne kadar alana ihtiyacınız var? Açıkçası, cevap durumdan duruma farklıdır. İdeal olarak, tamamen özel bir odaya sahip olmak harika olurdu, ancak çok az kişinin karşılayabileceği bir lüks olduğu için, tüm odalar gayet iyi, belli ki bir paspas ve bazı aletler koyabileceğiniz küçük bir köşeye sahip olabilirsiniz. Gevşemenin türü, ekipman seçimini ve boyutunu etkiler, ancak fikir tonlamak veya gevşemek veya belki biraz yoga veya meditasyon yapmaksa, çok azına ihtiyaç vardır. Tek uyarı: odayı iyi havalandırmaya dikkat edin, pencereler her zaman fiziksel aktiviteden önce ve sonra ve hatta hava izin verdiği sürece açık olmalıdır.
YATAK ODASINDA BİLE PEDALLAMAK İÇİN EGZERSİZ BİSİKLETİ: En etkili spor salonu ekipmanları arasında, sabit bisiklet, uzun yıllar ev içi pedal çevirme sayesinde kaybolan formu (yeniden) bulmamızı sağladığı düşünüldüğünde, gerçekten bir yenilik olmasa da, kesinlikle onurlu bir yere sahiptir. Kondisyon bisikletinin klasik bisiklet kadar birçok faydası vardır, ancak evde rahatlıkla kullanılabilme rahatlığına da sahiptir, hatta günümüzde piyasada pratik olarak yerleştirilmeye mükemmel katlanan modeller olduğu için daha da fazla. her yerde, hatta yatak odasındaki komodinin yanında bile. İçin tekrar forma girmeközellikle yaz tatili göz önüne alındığında, azim ve kararlılık, istenen sonuçları elde etmenin parolalarıdır: pes etmeyin ve egzersiz bisikletini kullanmayı keyifli bir alışkanlık haline getirmek gerçekten çok önemlidir.
EV DUVARLARI İÇİNDE YÜRÜYEN KOŞU BANDLARI: bu araç aynı zamanda formda kalmak isteyenler için de vazgeçilmez bir yol arkadaşı olmuştur. Evde koşmayı veya yürümeyi simüle etmek, kardiyo egzersizi yapmak ve kilo vermek için idealdir, evin herhangi bir yerine yerleştirilebilir. Hava koşullarından bağımsız olarak egzersiz yapmanıza izin verdiği için ideal olan dolgulu bant, dış yüzeylere göre şokları emebilir ve egzersiz türünü değiştirmek ve daha az sıkıcı hale getirmek için farklı arazi türlerini simüle eden eğitim programları sunabilir. , hem de herkesin ihtiyacına uygun. Vaktiniz ve arzunuz olduğunda tercih ettiğiniz müzikle yürüyüşünüze veya koşunuza eşlik etmek, evin metrekaresi ne olursa olsun zaten büyük bir lüks.
TEZGAH, EKİPMAN VE BANTLAR HEPSİ BİR ARADA: daha çeşitli antrenmanları tercih edenler yerden tasarruf sağlayan çözümlere güvenebilir. Piyasada, mevcut çeşitli aletler sayesinde sınırlı bir alanda düzinelerce farklı egzersiz yapmanıza izin veren fonksiyonel ve kuvvet antrenmanı için süper donanımlı banklar bulabilirsiniz. Dileyenler, gerçekten eksiksiz bir antreman için banklar ve elastik bantlar gibi ek spor ekipmanlarının uygulanabileceği İsveç duvar barlarını yeniden ziyaret edebilir: genellikle doğrudan spor salonunda yapılan ancak aslında evde yapılan bir seans, büyük bir rahatlık .