Beykozlu
New member
Bunu bilinçsizce de fark etmişizdir: hissettiğimizde bir sınır duruma geldisığınmak yalnızlık için harika bir hile gerilimi serbest bırakmak Ve derin bir nefes al oksijenli fikirler ve ciğerler. Bununla birlikte, bilimsel çalışmalar da göstermiştir ki, yalnız geçirilen zaman birini oluşturur muazzam özen bulmak enerji ve pozitif düşünce.
GERİLİMİ GERİDE BIRAKIN: geçen Eylül’de okul hazırlıkları ve tüm iş faaliyetlerinin yeniden başlaması ve ötesinin girdabına girdik. Her şeyi hatırlamak ve ev, aile ve iş hayatını organize etmek, endişe ve stresi körükleyen gerçekten ağır bir taahhüttür. Öte yandan, rutinden küçük bir mola anlamına da gelen Noel tatilinden sonra bile, baharın gelişine ve havaların ılıman olmasına yaklaştığımızda, yapacak binlerce işimize ve böylece başımız dönmüş durumdayız. dışarı çıkmak istememize neden olur, kendimizi enerji ve coşkudan yoksun hissederiz. Peki ne yapmalı?
BİRKAÇ DAKİKA DURUN: kaygı kötüleşip histeriye veya – daha kötüsü – yapılacak çok, çok fazla şey için paniğe dönüşmeden önce, bir an durup sakince fikirlerinizi toplamak daha iyidir. Hazırladığımız geniş, detaylı ve süper kesin yapılacaklar listesine rağmen, en çok önemsediğimiz en önemli şeyleri unutarak hata yapma riskini almak istemiyorsak, ara vermeye ve yalnız kalmaya değer. hatta sadece birkaç dakikalığına.
YALNIZLIK YARDIMCI OLUR: Amerika’da yapılan bir anket, yalnızlığın iki farklı cephede hareket ederek bireylerin deneyimlerinin devre dışı bırakılmasına nasıl yardımcı olduğunu vurgulamıştır: bir yandan, olumlu olaylarla ilgili heyecanı hafifleterek ve hangi sevgi ve sempati düşüncelerinin yönlendirildiğini. yönlendirirken, diğer yandan zor ve stresli durumlardan kaynaklanan gerilimi seyreltir. Uzmanlar, stres önleyici bir çare olarak her gün tamamen yalnız geçirilecek zamanın miktarını da belirlediler: Kendinizi bulmak ve olumlu düşünceleri teşvik etmek için on beş dakika fazlasıyla yeterli görünüyor.
KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN: Bu nedenle kaygı ve stresi ortadan kaldırmak için yerine getirilmesi gereken ilk koşul, kendimizi bir süreliğine izole etmektir. Bununla birlikte, yalnızlığın bir ceza olarak değil de bir fırsat olarak deneyimlenmesi gerektiği doğruysa, faydalı etkilerinden tam anlamıyla yararlanabilmek için bir süre yalnız kalma seçiminin özerk, bilinçli ve kesinlikle empoze edilmemesi esastır. Dünyadan uzaklaşmanın yolları çok çeşitli olabilir: spa seansı ve sağlık bakımı, öğle yemeği molasında rahatlatıcı bir masaj, kuaförde daha klasik seans veya hatta sadece içinizi boşaltmak için ödüllendirici bir alışveriş gezisi. kafanız ve mutlaka cüzdanınız değil. Açık hava etkinlikleri de her zaman çok faydalı ve etkilidir: Günler uzadıkça ve ısındıkça, sağlıklı yürüyüşlere veya biraz pedal çevirmeye evet. Derin nefes almak, belki de mümkünse göze güzel manzaralar sunmak, pozitif enerji depolamak için olağanüstü bir ilaç olacaktır.
GERİLİMİ GERİDE BIRAKIN: geçen Eylül’de okul hazırlıkları ve tüm iş faaliyetlerinin yeniden başlaması ve ötesinin girdabına girdik. Her şeyi hatırlamak ve ev, aile ve iş hayatını organize etmek, endişe ve stresi körükleyen gerçekten ağır bir taahhüttür. Öte yandan, rutinden küçük bir mola anlamına da gelen Noel tatilinden sonra bile, baharın gelişine ve havaların ılıman olmasına yaklaştığımızda, yapacak binlerce işimize ve böylece başımız dönmüş durumdayız. dışarı çıkmak istememize neden olur, kendimizi enerji ve coşkudan yoksun hissederiz. Peki ne yapmalı?
BİRKAÇ DAKİKA DURUN: kaygı kötüleşip histeriye veya – daha kötüsü – yapılacak çok, çok fazla şey için paniğe dönüşmeden önce, bir an durup sakince fikirlerinizi toplamak daha iyidir. Hazırladığımız geniş, detaylı ve süper kesin yapılacaklar listesine rağmen, en çok önemsediğimiz en önemli şeyleri unutarak hata yapma riskini almak istemiyorsak, ara vermeye ve yalnız kalmaya değer. hatta sadece birkaç dakikalığına.
YALNIZLIK YARDIMCI OLUR: Amerika’da yapılan bir anket, yalnızlığın iki farklı cephede hareket ederek bireylerin deneyimlerinin devre dışı bırakılmasına nasıl yardımcı olduğunu vurgulamıştır: bir yandan, olumlu olaylarla ilgili heyecanı hafifleterek ve hangi sevgi ve sempati düşüncelerinin yönlendirildiğini. yönlendirirken, diğer yandan zor ve stresli durumlardan kaynaklanan gerilimi seyreltir. Uzmanlar, stres önleyici bir çare olarak her gün tamamen yalnız geçirilecek zamanın miktarını da belirlediler: Kendinizi bulmak ve olumlu düşünceleri teşvik etmek için on beş dakika fazlasıyla yeterli görünüyor.
KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN: Bu nedenle kaygı ve stresi ortadan kaldırmak için yerine getirilmesi gereken ilk koşul, kendimizi bir süreliğine izole etmektir. Bununla birlikte, yalnızlığın bir ceza olarak değil de bir fırsat olarak deneyimlenmesi gerektiği doğruysa, faydalı etkilerinden tam anlamıyla yararlanabilmek için bir süre yalnız kalma seçiminin özerk, bilinçli ve kesinlikle empoze edilmemesi esastır. Dünyadan uzaklaşmanın yolları çok çeşitli olabilir: spa seansı ve sağlık bakımı, öğle yemeği molasında rahatlatıcı bir masaj, kuaförde daha klasik seans veya hatta sadece içinizi boşaltmak için ödüllendirici bir alışveriş gezisi. kafanız ve mutlaka cüzdanınız değil. Açık hava etkinlikleri de her zaman çok faydalı ve etkilidir: Günler uzadıkça ve ısındıkça, sağlıklı yürüyüşlere veya biraz pedal çevirmeye evet. Derin nefes almak, belki de mümkünse göze güzel manzaralar sunmak, pozitif enerji depolamak için olağanüstü bir ilaç olacaktır.