Beykozlu
New member
KİM DÜŞÜNÜR, YAKIR – Öğrenciler için yılsonu sınavları döneminin yaklaştığı göz önüne alındığında, dersin belki hemen sezgisel olmayan bazı yönlerine dikkat çekmek ilginçtir. Entelektüel faaliyetle ilgili enerji harcaması. Her şeyden önce, beynin biz uyurken bile asla tam olarak dinlenmediğini dikkate almalıyız. Bilgiyi işlemek, anıları biriktirmek, vücudun çevresinden uyaranları almak ve doğru kimyasal tepkileri göndermek gibi birçok temel işlev bu organda bulunur: tüm bu kesintisiz çalışma, diğer tüm organlar için olduğundan ne daha fazla ne de daha az enerji harcar. . iddia ettiği gibi Doug Boyer, evrimsel antropoloji profesörü, memelilerde beyin tarafından enerji tüketimi üzerine araştırmacı ile birlikte yürütülen bir çalışmada Ariadne Harrington, insan beyni tüm vücudun enerji bütçesinin %20-25’ini tüketir, bu da ortalama olarak kadınlar için yaklaşık 350 kalori ve erkekler için 450 kaloriye karşılık gelir. Ve bu tüketim, çocuklarda, özellikle yoğun çalışma dönemlerinde, ev ödevi yapmak için harcanan bir saatin yaklaşık 125 kalori tüketimiyle sonuçlanabildiği zamanlarda daha da fazladır.
SATRANÇ OYUNCU BEYNİ – 1984 Dünya Satranç Şampiyonası finali vesilesiyle, organizatörlerin Rus oyuncunun fiziksel durumu nedeniyle müsabakayı yarıda kesmeyi gerekli görmesi üzerine manşetlere konu olan çok özel bir durum tespit edildi. Anatoly Karpov, Onlarca maçın ardından on kilo vermiş olan. O seviyedeki satranç oyuncuları söz konusu olduğunda, elbette beynin enerji tüketiminin yanı sıra stres, susuzluk ve sağlıklı ve düzenli yemek yemede zorluk gibi birçok faktör de devreye giriyor. Gerçekten de Karpov’un aşırı kilo vermesinin sebeplerinin tam olarak bunlar olması muhtemeldir. Ancak profesyonel satranç oyuncularının, önemli müsabakalar vesilesiyle, fiziksel aktiviteleri minimum düzeyde olsa bile, tek bir günde 6000 kaloriye kadar yakabilecekleri hesaplanmıştır.
BEYİN NEDEN BU KADAR ÇOK ENERJİ EMİYOR? – Antrenman veya müsabaka yapan bir sporcunun kas çabasını ve dolayısıyla enerji harcamasını hayal etmek kolayken, beynin yaktığı enerjinin nerede son bulduğunu hayal etmek biraz daha karmaşıktır. çoğu şeye hizmet ediyor yeni sinapslar oluşturmak, yani nöronların birbirleriyle özel kimyasal sinyaller aracılığıyla iletişim kurmasını sağlayan hücresel yapılar. Harrington’un onunla ilgili araştırmasına göre, “İyonların zarlar boyunca taşınması, beyinde gerçekleşen enerji açısından en pahalı süreçlerden biridir.“. Beynin düzgün çalışması için kullandığı enerji kaynakları her şeyden önce şekerler ve karbonhidratlar: bu nedenle, çok kısıtlayıcı bir diyet uygularsak, sinir sistemimizin düzgün çalışması etkilenebilir ve bunun için baş ağrısından halsizlik ve konsantrasyon güçlüğüne kadar bir dizi rahatsızlıkla bizi “cezalandırabilir”.
ZİHİNSEL AKTİVİTE İLE KİLO VEREBİLİR MİSİNİZ? – Beyin enerjiyi emmede bu kadar “iyiyse” şu soru ortaya çıkıyor: Kitap okuyarak veya mektup yazarak kilo vermek mümkün mü? Teorik olarak evet, ama ne yazık ki cevap hayır, gerçekte her şey yiyeceklerle birlikte kaç kalori verdiğimize bağlı olsa bile. Beyin, yalnızca şu durumlarda büyük bir enerji tüketicisi haline gelir: çok yoğun zihinsel aktivite, yani bir şeyle meşgul olduğunda süreç daha önce hiç uygulanmadı, önceden edindiği bilgi ve becerileri kullanamadığı durumlarda. Örneğin, bir müzik aleti çalmayı öğrenirken veya bir şiiri ezberlerken çok can yakacakken, konu sohbet etmeye veya zaten bilinen ve bu nedenle bilişsel olarak kolay başka bir faaliyete girişmeye geldiğinde para biriktirerek oynayacaktır. Ayrıca, bu organın işleyişinin birçok yönü henüz bizim tarafımızdan bilinmiyor ve bu nedenle tahminlerde bulunmak çok zor hale gelir. Bu nedenle, sadece iyi bir okumayla bir dilim pastayı “yakabileceğimiz” konusunda kendimizi kandırmanın faydası yok. Bununla birlikte, ilham arıyorsak veya zor bir sınava çalışıyorsak, sağlıklı beslenme ve bazı küçük lezzetler ara sıra daha iyi düşünmemize yardımcı olabilir.
SATRANÇ OYUNCU BEYNİ – 1984 Dünya Satranç Şampiyonası finali vesilesiyle, organizatörlerin Rus oyuncunun fiziksel durumu nedeniyle müsabakayı yarıda kesmeyi gerekli görmesi üzerine manşetlere konu olan çok özel bir durum tespit edildi. Anatoly Karpov, Onlarca maçın ardından on kilo vermiş olan. O seviyedeki satranç oyuncuları söz konusu olduğunda, elbette beynin enerji tüketiminin yanı sıra stres, susuzluk ve sağlıklı ve düzenli yemek yemede zorluk gibi birçok faktör de devreye giriyor. Gerçekten de Karpov’un aşırı kilo vermesinin sebeplerinin tam olarak bunlar olması muhtemeldir. Ancak profesyonel satranç oyuncularının, önemli müsabakalar vesilesiyle, fiziksel aktiviteleri minimum düzeyde olsa bile, tek bir günde 6000 kaloriye kadar yakabilecekleri hesaplanmıştır.
BEYİN NEDEN BU KADAR ÇOK ENERJİ EMİYOR? – Antrenman veya müsabaka yapan bir sporcunun kas çabasını ve dolayısıyla enerji harcamasını hayal etmek kolayken, beynin yaktığı enerjinin nerede son bulduğunu hayal etmek biraz daha karmaşıktır. çoğu şeye hizmet ediyor yeni sinapslar oluşturmak, yani nöronların birbirleriyle özel kimyasal sinyaller aracılığıyla iletişim kurmasını sağlayan hücresel yapılar. Harrington’un onunla ilgili araştırmasına göre, “İyonların zarlar boyunca taşınması, beyinde gerçekleşen enerji açısından en pahalı süreçlerden biridir.“. Beynin düzgün çalışması için kullandığı enerji kaynakları her şeyden önce şekerler ve karbonhidratlar: bu nedenle, çok kısıtlayıcı bir diyet uygularsak, sinir sistemimizin düzgün çalışması etkilenebilir ve bunun için baş ağrısından halsizlik ve konsantrasyon güçlüğüne kadar bir dizi rahatsızlıkla bizi “cezalandırabilir”.
ZİHİNSEL AKTİVİTE İLE KİLO VEREBİLİR MİSİNİZ? – Beyin enerjiyi emmede bu kadar “iyiyse” şu soru ortaya çıkıyor: Kitap okuyarak veya mektup yazarak kilo vermek mümkün mü? Teorik olarak evet, ama ne yazık ki cevap hayır, gerçekte her şey yiyeceklerle birlikte kaç kalori verdiğimize bağlı olsa bile. Beyin, yalnızca şu durumlarda büyük bir enerji tüketicisi haline gelir: çok yoğun zihinsel aktivite, yani bir şeyle meşgul olduğunda süreç daha önce hiç uygulanmadı, önceden edindiği bilgi ve becerileri kullanamadığı durumlarda. Örneğin, bir müzik aleti çalmayı öğrenirken veya bir şiiri ezberlerken çok can yakacakken, konu sohbet etmeye veya zaten bilinen ve bu nedenle bilişsel olarak kolay başka bir faaliyete girişmeye geldiğinde para biriktirerek oynayacaktır. Ayrıca, bu organın işleyişinin birçok yönü henüz bizim tarafımızdan bilinmiyor ve bu nedenle tahminlerde bulunmak çok zor hale gelir. Bu nedenle, sadece iyi bir okumayla bir dilim pastayı “yakabileceğimiz” konusunda kendimizi kandırmanın faydası yok. Bununla birlikte, ilham arıyorsak veya zor bir sınava çalışıyorsak, sağlıklı beslenme ve bazı küçük lezzetler ara sıra daha iyi düşünmemize yardımcı olabilir.