Beykozlu
New member
DİYET SIRASINDA NELER OLUR? – Çok kısıtlayıcı ve dengesiz beslenme kısa sürede kilo vermemize neden olur, ancak bununla birlikte yağ kütlesi eninde sonunda etkileyecektir yağsız kas kütlesi, özellikle yemek planı proteinlerde eksikse. Cildin yeni duruma uyum sağlamak için zamanı yoktur: ayrıca, çok kısıtlayıcı bir diyet genellikle vücudun bazı eksikliklere neden olmasına neden olur. besinler önemli: cilt ve saç donuk bir cilt ve solmuş ve donuk bir görünüm ile ilk etkilenen kişilerdir. Epidermis elastikiyetini kaybeder ve sonunda kırışıklıklar ve deri çatlağı, özellikle göbek, kalça ve uyluk gibi yağ kaybının en belirgin olduğu noktalarda. Kilo kaybı çok önemliyse, örneğin bir anti-obezite diyetinden sonra, doku fazlalığı sadece estetik ve psikolojik bir sorunu temsil etmekle kalmaz, aynı zamanda gerçek bir engel oluşturur: bu durumlarda, bilen bir doktora danışmak gerekir. en uygun çözümün nasıl belirtileceği.
KOLAJEN VE CİLT ESNEKLİĞİ – Cildin harika bir şekilde esneme ve bir lastik bant gibi hareket etme yeteneği, büyük ölçüde kolajen, insan vücudunda vücut ağırlığının %6’sına kadar ulaşabilen bağ dokusunun lifli bir proteinidir. Kollajenin temel görevi doku ve organları birbirine bağlamak, desteklemek ve beslemek; elastin ve hyaluronik asit gibi diğer maddelerle birlikte tendonların, kemiklerin ve derinin sağlığına ve direncine katkıda bulunur. En azından gençlik yıllarında kendini sürekli yenileme yeteneğine sahiptir, ancak ilerleyen yaşla birlikte vücut daha düşük miktarlarda üretir, bu da epidermisin altında bulunan deri tabakası olan dermisin daha düşük bir kalınlığına neden olur: cilt, bu nedenle, kademeli olarak tonunu ve kompaktlığını kaybeder. Dengesiz bir diyet uyguladığınızda da aynı şey olur, bu da daha düşük kollajen üretimine ve dolayısıyla daha az tonlu ve sıkı bir cilde neden olur. Kollajen ayrıca sigara, alkol, uzun süreli stres ve aşırı uzun süre güneş ışığına maruz kalma gibi diğer sağlıksız alışkanlıklardan da zarar görebilir.
CİLT ESNEKLİK İÇİN İPUÇLARI – Cildin genişleme konusunda çok “yetenekli” olduğu, ancak ters bir yola uyum sağlamada biraz daha az olduğu göz önüne alındığında, onu sıkı ve pürüzsüz tutmanın en iyi yolu, sınırlarına mümkün olduğunca yakın kalmaktır. ideal ağırlık, dengenin iğnesinde tekerleklerden kaçınmak ve ardından ani inişler. Kendimizi bir kilo verme diyeti uygulama ihtiyacı içinde bulursak, aşağıdakileri uyguladığımızdan emin olalım.sağlıklı ve dengeli beslenme, bizi sağlık için gerekli besinlerden mahrum bırakmayan ve bol miktarda proteinkas kütlesini korumak için gereklidir. Kilo verme döneminde bazı önlemlere uymakta fayda var:
– hidrasyonu ihmal etmeyelimen az bir buçuk litre su varsayarsak.
– cildi besliyoruz özenle, uygun kozmetik ürünlerle, tutarlı bir şekilde ve iyi bir manuel masajla, hatta kendin yap;
– yüz cildine azami özen gösteriyoruz, tonik ve lenfatik drenaj etkisi için aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak uygulanacak özel kremlerle;
– duşun hidroterapi gücünden faydalanıyoruz, yerel mikro sirkülasyonu iyileştirmek için özellikle bacaklarda ve kollarda değişen sıcak ve soğuk jetler;
– kendimizi düzenli olarak spora adayalım: Kalorileri yakmamıza ve diyetin etkinliğini artırmamıza yardımcı olmasının yanı sıra, fiziksel aktivite kasları geliştirir ve dokuları formda ve sağlıklı tutar, bize daha kompakt bir cilt ve daha sıkı ve daha çevik bir genel görünüm verir. İdeal sporlar, vücudun tüm bölgelerini çalıştıran aerobik ve yüzmedir: yüzme ve su jimnastiği, tüm vücuda hafif bir lenfatik drenaj masajının zevkini ve faydasını ekler.
– Arada bir kendinize iyi bir şey ısmarlamak da iyi bir fikir olabilir. profesyonel masaj.
KOLAJEN VE CİLT ESNEKLİĞİ – Cildin harika bir şekilde esneme ve bir lastik bant gibi hareket etme yeteneği, büyük ölçüde kolajen, insan vücudunda vücut ağırlığının %6’sına kadar ulaşabilen bağ dokusunun lifli bir proteinidir. Kollajenin temel görevi doku ve organları birbirine bağlamak, desteklemek ve beslemek; elastin ve hyaluronik asit gibi diğer maddelerle birlikte tendonların, kemiklerin ve derinin sağlığına ve direncine katkıda bulunur. En azından gençlik yıllarında kendini sürekli yenileme yeteneğine sahiptir, ancak ilerleyen yaşla birlikte vücut daha düşük miktarlarda üretir, bu da epidermisin altında bulunan deri tabakası olan dermisin daha düşük bir kalınlığına neden olur: cilt, bu nedenle, kademeli olarak tonunu ve kompaktlığını kaybeder. Dengesiz bir diyet uyguladığınızda da aynı şey olur, bu da daha düşük kollajen üretimine ve dolayısıyla daha az tonlu ve sıkı bir cilde neden olur. Kollajen ayrıca sigara, alkol, uzun süreli stres ve aşırı uzun süre güneş ışığına maruz kalma gibi diğer sağlıksız alışkanlıklardan da zarar görebilir.
CİLT ESNEKLİK İÇİN İPUÇLARI – Cildin genişleme konusunda çok “yetenekli” olduğu, ancak ters bir yola uyum sağlamada biraz daha az olduğu göz önüne alındığında, onu sıkı ve pürüzsüz tutmanın en iyi yolu, sınırlarına mümkün olduğunca yakın kalmaktır. ideal ağırlık, dengenin iğnesinde tekerleklerden kaçınmak ve ardından ani inişler. Kendimizi bir kilo verme diyeti uygulama ihtiyacı içinde bulursak, aşağıdakileri uyguladığımızdan emin olalım.sağlıklı ve dengeli beslenme, bizi sağlık için gerekli besinlerden mahrum bırakmayan ve bol miktarda proteinkas kütlesini korumak için gereklidir. Kilo verme döneminde bazı önlemlere uymakta fayda var:
– hidrasyonu ihmal etmeyelimen az bir buçuk litre su varsayarsak.
– cildi besliyoruz özenle, uygun kozmetik ürünlerle, tutarlı bir şekilde ve iyi bir manuel masajla, hatta kendin yap;
– yüz cildine azami özen gösteriyoruz, tonik ve lenfatik drenaj etkisi için aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak uygulanacak özel kremlerle;
– duşun hidroterapi gücünden faydalanıyoruz, yerel mikro sirkülasyonu iyileştirmek için özellikle bacaklarda ve kollarda değişen sıcak ve soğuk jetler;
– kendimizi düzenli olarak spora adayalım: Kalorileri yakmamıza ve diyetin etkinliğini artırmamıza yardımcı olmasının yanı sıra, fiziksel aktivite kasları geliştirir ve dokuları formda ve sağlıklı tutar, bize daha kompakt bir cilt ve daha sıkı ve daha çevik bir genel görünüm verir. İdeal sporlar, vücudun tüm bölgelerini çalıştıran aerobik ve yüzmedir: yüzme ve su jimnastiği, tüm vücuda hafif bir lenfatik drenaj masajının zevkini ve faydasını ekler.
– Arada bir kendinize iyi bir şey ısmarlamak da iyi bir fikir olabilir. profesyonel masaj.