Beykozlu
New member
ENERJİ TASARRUFU
Saati hareket ettirmenin amacı, doğal ışıktan en iyi şekilde yararlanmak ve bunun sonucunda ailelerden başlayarak ülkenin enerji faturasında azalma sağlamaktır. İtalya yüksek gerilim şebekesini yöneten şirket Terna'ya göre, geçen yılın yedi aylık yaz döneminde elektrik ışıklarının her gün bir saat geç açılması, daha düşük tüketim sayesinde yaklaşık 220 milyon euro tasarruf sağladı. yaklaşık 410 milyon kilowatt saate eşit elektrik. Ayrıca atmosfere yaklaşık 200 bin ton karbondioksit emisyonunun azaltılmasıyla çevre açısından da önemli faydalar sağlandı. Bu ve diğer nedenlerden dolayı, yıllardır tartışılan yaz/kış saati uygulaması uygulamasının kaldırılması ihtimali konusunda herhangi bir ilerleme sağlanamadı; en azından düzenleme alanında şimdilik bir değişiklik yok.
RAHATLIK VE SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Zamanın değişmesi, esas olarak sirkadiyen ritimlerin değişmesine ve Cumartesi ile Pazar arasındaki gecede bir saatlik uyku kaybına bağlı olarak bazı rahatsızlıklara neden olur. Ancak bu yıl saat değişikliğinin Paskalya gecesinde gerçekleştiği göz önüne alındığında, yeni “saat dilimine” alışmak için Paskalya Pazartesisini de yaşayacağız, dolayısıyla normalden bir gün daha fazla olacak: bu nedenle etkisini daha az hissetmemiz gerekiyor. Uzmanlar, Her yıl olduğu gibi, mevsim değişikliğinden kaynaklanan küçük rahatsızlıklarla başa çıkmak için kullanılanlara benzer bazı davranışsal tavsiyeler sunuyorlar.
– Erken oynayınHareket eden ellerin etkisini mümkün olduğunca azaltmak için Cumartesi gününden itibaren sabah uyanma randevuları ve yemek saatleri günde çeyrek saat öne alınacak. Salı sabahı işe gitmek için alarm çaldığında uyanmak daha az travmatik olacaktır.
– Hafta sonu boyunca mümkün olduğunca olağan saatleri koruyoruzAkşam yatıp sabah kalktığımız, zaman değişiminin karmaşasına, bazen hafta sonlarına eşlik eden kabalıklara eklemeden: Kısacası bu kez geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçınmak daha iyidir. sabah Partide biraz uyuyabiliriz. Bunun yerine aşırıya kaçmadan dinlenmek için elimizden geleni yapalım.
– İbreler ileri doğru hareket ettiğinde, özellikle iştah ve uykuyla ilgili duyumlarımızdan ziyade saatin işaretlerini takip ederek yeni zamanı hemen benimseriz.
– Doğal ışığın tadını çıkaralım. Kendimizi mümkün olduğunca gün ışığına maruz bırakmak, fizyolojik melatonin üretimimizi düzenlemenin ve onu yeni zamanla “senkronize etmenin” en iyi yoludur. Hava izin verdiği takdirde bayram günlerini açık havada olmak, yeşilliklerde yürümek, bisiklete binmek veya açık havada fiziksel aktivite yapmak için değerlendiriyoruz. Günün sonunda hissedeceğimiz sağlıklı yorgunluk, güzel ve dinlendirici bir uyku çekmemize yardımcı olacaktır.
– Öğleden sonra uykularından kaçınalım: Şekerleme alışkanlıklarımız arasındaysa ve bundan nasıl vazgeçeceğimizi bilmiyorsak süresini en fazla yarım saatle sınırlayalım.
– Küçük rahatsızlıklara çok fazla ağırlık vermeyelim. Biraz baş ağrısı, mesai sonrası uyuşukluk, konsantrasyon eksikliği ve biraz sinirlilik bizi endişelendirmemeli: Bunlar birkaç gün içinde ortadan kalkacak olan rahatsızlıklardır ve doktor reçete etmedikçe ilaç alınmamalıdır.
– Ve Salı… saate dikkat et:: Her yıl yaz saati uygulamasının yürürlüğe girmesinden sonraki ilk iş gününde trafik kazalarında artış yaşanıyor. Bunlar çoğunlukla saat değişimini unutup geç uyanıp aceleyle işe giden, ihtiyat kurallarını unutan ve trafik kurallarına uymayan insanlardır.
Saati hareket ettirmenin amacı, doğal ışıktan en iyi şekilde yararlanmak ve bunun sonucunda ailelerden başlayarak ülkenin enerji faturasında azalma sağlamaktır. İtalya yüksek gerilim şebekesini yöneten şirket Terna'ya göre, geçen yılın yedi aylık yaz döneminde elektrik ışıklarının her gün bir saat geç açılması, daha düşük tüketim sayesinde yaklaşık 220 milyon euro tasarruf sağladı. yaklaşık 410 milyon kilowatt saate eşit elektrik. Ayrıca atmosfere yaklaşık 200 bin ton karbondioksit emisyonunun azaltılmasıyla çevre açısından da önemli faydalar sağlandı. Bu ve diğer nedenlerden dolayı, yıllardır tartışılan yaz/kış saati uygulaması uygulamasının kaldırılması ihtimali konusunda herhangi bir ilerleme sağlanamadı; en azından düzenleme alanında şimdilik bir değişiklik yok.
RAHATLIK VE SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Zamanın değişmesi, esas olarak sirkadiyen ritimlerin değişmesine ve Cumartesi ile Pazar arasındaki gecede bir saatlik uyku kaybına bağlı olarak bazı rahatsızlıklara neden olur. Ancak bu yıl saat değişikliğinin Paskalya gecesinde gerçekleştiği göz önüne alındığında, yeni “saat dilimine” alışmak için Paskalya Pazartesisini de yaşayacağız, dolayısıyla normalden bir gün daha fazla olacak: bu nedenle etkisini daha az hissetmemiz gerekiyor. Uzmanlar, Her yıl olduğu gibi, mevsim değişikliğinden kaynaklanan küçük rahatsızlıklarla başa çıkmak için kullanılanlara benzer bazı davranışsal tavsiyeler sunuyorlar.
– Erken oynayınHareket eden ellerin etkisini mümkün olduğunca azaltmak için Cumartesi gününden itibaren sabah uyanma randevuları ve yemek saatleri günde çeyrek saat öne alınacak. Salı sabahı işe gitmek için alarm çaldığında uyanmak daha az travmatik olacaktır.
– Hafta sonu boyunca mümkün olduğunca olağan saatleri koruyoruzAkşam yatıp sabah kalktığımız, zaman değişiminin karmaşasına, bazen hafta sonlarına eşlik eden kabalıklara eklemeden: Kısacası bu kez geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçınmak daha iyidir. sabah Partide biraz uyuyabiliriz. Bunun yerine aşırıya kaçmadan dinlenmek için elimizden geleni yapalım.
– İbreler ileri doğru hareket ettiğinde, özellikle iştah ve uykuyla ilgili duyumlarımızdan ziyade saatin işaretlerini takip ederek yeni zamanı hemen benimseriz.
– Doğal ışığın tadını çıkaralım. Kendimizi mümkün olduğunca gün ışığına maruz bırakmak, fizyolojik melatonin üretimimizi düzenlemenin ve onu yeni zamanla “senkronize etmenin” en iyi yoludur. Hava izin verdiği takdirde bayram günlerini açık havada olmak, yeşilliklerde yürümek, bisiklete binmek veya açık havada fiziksel aktivite yapmak için değerlendiriyoruz. Günün sonunda hissedeceğimiz sağlıklı yorgunluk, güzel ve dinlendirici bir uyku çekmemize yardımcı olacaktır.
– Öğleden sonra uykularından kaçınalım: Şekerleme alışkanlıklarımız arasındaysa ve bundan nasıl vazgeçeceğimizi bilmiyorsak süresini en fazla yarım saatle sınırlayalım.
– Küçük rahatsızlıklara çok fazla ağırlık vermeyelim. Biraz baş ağrısı, mesai sonrası uyuşukluk, konsantrasyon eksikliği ve biraz sinirlilik bizi endişelendirmemeli: Bunlar birkaç gün içinde ortadan kalkacak olan rahatsızlıklardır ve doktor reçete etmedikçe ilaç alınmamalıdır.
– Ve Salı… saate dikkat et:: Her yıl yaz saati uygulamasının yürürlüğe girmesinden sonraki ilk iş gününde trafik kazalarında artış yaşanıyor. Bunlar çoğunlukla saat değişimini unutup geç uyanıp aceleyle işe giden, ihtiyat kurallarını unutan ve trafik kurallarına uymayan insanlardır.