Beykozlu
New member
BİLİM – Bilim bile bizi giderek daha sık dans etmeye davet ediyor. egzersiz yapmanın yanı sıra kas sistemibu denge duyusu ve Koordinasyon hareketlerde, dans katkıda bulunur gençliği koru bisiklete binmek, kitap okumak ve yüzmek gibi diğer birçok aktiviteden çok daha fazlası. Gerçekten de dans etmek, belirli bir miktarda kas çalışması gerektirir, ama aynı zamanda ruhumuzu canlı tutmada ve dolayısıyla bizi genç tutmada özellikle yararlı olan sosyal etkileşim ve hafıza çalışması gerektirir. Sadece birlikte dans etme gerçeği bile önemli bir rol oynadı.insan türünün evrimi: eğer sadece insanların değil, bazı hayvan türlerinin de müzik duyduklarında zamanda hareket etme eğiliminde oldukları doğruysa, başkalarıyla birlikte dans etmenin, yani kişinin hareketlerini diğer öznelerinkilerle koordine etmesinin de tek gerçek olduğu doğrudur. insan ayrıcalığı. Amerikalı antropoloğa göre Sarah Blaffer HRdy, insan bu yeteneği Pleistosen’de, yani 1,8 milyon ila 10 bin yıl önce geliştirdi: insan evriminin bu aşamasında, emzirilmek için bebekler hareketlerini annenin veya sırayla topluca hareket eden kadınların hareketlerine uyarlamak zorundaydılar. bir tür atadan kalma çift dansında yeni doğanlara bakmak. Dansın her zaman bir anlamı olmuştur. ritüel ve sosyal muhtemelen gruba ait olma duygusunu pekiştirmek amacıyla.
TEMPO TUTMAK – Bunu iyi biliyoruz: Bir müzik parçasını dinlerken, özellikle de temposu iyiyse, neredeyse hiç kimse yerinde duramaz. Konuyla ilgili olarak Oslo Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, bir metronomun basit vuruşunu dinlemenin, harekete geçmek için yeterli olduğunu doğruladı. bir şekilde zamanı işaretle, bir ayağı, bir elin parmağını hareket ettirerek veya yanlışlıkla başı sallayarak. Müziğin etkisi, dinlemeye ne kadar konsantre olursak, örneğin bizi çevreleyen seslerden izole eden kulaklıklar kullanırsak ve hatta gözlerimizi kapatarak görsel uyaranları dışarıda bırakırsak, o kadar yoğun olur.
DAHA FAZLA DANS ETMEMİZ İÇİN ON NEDEN –
1 – Aerobik ve yağ yakıcı bir aktivitedir – Dans etmek önemli bir enerji harcaması gerektirir ve bu nedenle kalori yakmak ve formda kalmak için harika bir yoldur.
2 – Hareket koordinasyonunu geliştirinduruş ve denge duygusu.
3 – Tüm aerobik aktiviteler gibi, kalp atış hızını, metabolizmayı ve dolaşımı uyarır.
4 – Endorfin üretimini uyarır, ruh halini iyileştirmek: çok sayıda bilimsel çalışma bunu doğrulamaktadır.
5 – Beden farkındalığını geliştirir, Her durumda rahat hissetmek çok önemlidir ve biraz egzersizle özgüven duygumuzu geliştirmeye yardımcı olur.
6 – Toplanmayı ve sosyalleşmeyi teşvik eder: kabile danslarından günümüze dans, bir sosyal gruba ait olma duygusunun altını çizen önemli bir toplanma etkinliğidir.
7 – Utangaçlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur ve yeni arkadaşlar edinmek için.
8 – Klasik bir “yakalama” ritüeli – Pek çok hayvan türü için kur yapma dansları, bir partneri değerlendirmek veya kazanmak için temel bir cinsel seçilim yöntemidir: benzer bir şey erkekler için de olur.
9 – Bağışıklık sistemini geliştirir – Fiziksel hareket, orta yoğunlukta bile, bizi hastalıklardan korumak için bağışıklık savunmamızın işleyişini iyileştirme gücüne sahiptir.
10 – Stresle savaşır – Dans, günlük kaygılarımızı unutarak kendimizi bırakmamıza izin verir. Bizi eğlendiriyor ve daha da yaratıcı olmamızı sağlıyor.
TEMPO TUTMAK – Bunu iyi biliyoruz: Bir müzik parçasını dinlerken, özellikle de temposu iyiyse, neredeyse hiç kimse yerinde duramaz. Konuyla ilgili olarak Oslo Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, bir metronomun basit vuruşunu dinlemenin, harekete geçmek için yeterli olduğunu doğruladı. bir şekilde zamanı işaretle, bir ayağı, bir elin parmağını hareket ettirerek veya yanlışlıkla başı sallayarak. Müziğin etkisi, dinlemeye ne kadar konsantre olursak, örneğin bizi çevreleyen seslerden izole eden kulaklıklar kullanırsak ve hatta gözlerimizi kapatarak görsel uyaranları dışarıda bırakırsak, o kadar yoğun olur.
DAHA FAZLA DANS ETMEMİZ İÇİN ON NEDEN –
1 – Aerobik ve yağ yakıcı bir aktivitedir – Dans etmek önemli bir enerji harcaması gerektirir ve bu nedenle kalori yakmak ve formda kalmak için harika bir yoldur.
2 – Hareket koordinasyonunu geliştirinduruş ve denge duygusu.
3 – Tüm aerobik aktiviteler gibi, kalp atış hızını, metabolizmayı ve dolaşımı uyarır.
4 – Endorfin üretimini uyarır, ruh halini iyileştirmek: çok sayıda bilimsel çalışma bunu doğrulamaktadır.
5 – Beden farkındalığını geliştirir, Her durumda rahat hissetmek çok önemlidir ve biraz egzersizle özgüven duygumuzu geliştirmeye yardımcı olur.
6 – Toplanmayı ve sosyalleşmeyi teşvik eder: kabile danslarından günümüze dans, bir sosyal gruba ait olma duygusunun altını çizen önemli bir toplanma etkinliğidir.
7 – Utangaçlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur ve yeni arkadaşlar edinmek için.
8 – Klasik bir “yakalama” ritüeli – Pek çok hayvan türü için kur yapma dansları, bir partneri değerlendirmek veya kazanmak için temel bir cinsel seçilim yöntemidir: benzer bir şey erkekler için de olur.
9 – Bağışıklık sistemini geliştirir – Fiziksel hareket, orta yoğunlukta bile, bizi hastalıklardan korumak için bağışıklık savunmamızın işleyişini iyileştirme gücüne sahiptir.
10 – Stresle savaşır – Dans, günlük kaygılarımızı unutarak kendimizi bırakmamıza izin verir. Bizi eğlendiriyor ve daha da yaratıcı olmamızı sağlıyor.