Beykozlu
New member
1 – DOST BESLENMEYİ ELDE EDİN
Bronzlaşmanın sofradan başladığını bilmek şaşırtıcı olmasa gerek. Sağlıklı beslenme sağlığımızın en iyi müttefikidir ve bazı gıdalar sağlık açısından önemli olmasının yanı sıra bronzlaşmayı teşvik etmede mükemmel arkadaşlar olabilir. Örneğin beta-karoten ve likopen, cildi güneşe maruz kalmaya hazırlamak için gereklidir: bunlar aslında melanin üretimini doğal olarak uyaran maddelerdir. Eşit ve doğal bir bronzluk için kırmızı, sarı ve portakal kabuklu ve posalı meyve ve sebzelere evet: havuç, biber ve domates bronzluğu canlandırmak için en iyi dostlarımızdır. Yaz yaklaşırken kiraz, kayısı, erik, kavun, patlıcan, şeftali ve karpuza da evet. Son olarak, mayo testi karşısında figürünüzü unutmamak için, haydi diyetinizi brokoli ve Brüksel lahanasıyla zenginleştirelim: cilt yaşlanmasına karşı koymak için gerekli antioksidanları doldurmak için mükemmel, tekrar forma girmek için mükemmel.
2 – ENTEGRASYON KONUSUNDA KENDİNİZE YARDIM EDİN
Sonucu en üst düzeye çıkarmak için dikkatli bir yiyecek seçiminin yanı sıra melanin takviyeleri sayesinde daha fazla yardım alabilirsiniz. Kehribar rengi ve sağlıklı bir cilt elde etmek için bu destek yararlı olabilir: Artık piyasada çok sayıda var ve bunları çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz. Kendimizi yönlendirmek için bazı forumları takip edebilir veya uzmanların tavsiyelerinden faydalanabiliriz. Pigment üretimini teşvik etmek ve daha yoğun bir cildi daha uzun süre korumak için, takviyeleri güneşe çıkmadan en az bir ay önce almanız önerilir. Ancak evdeki balkonun bile güneş ışınlarının okşaması için kullanılabileceğini unutmayalım: cildi hazırlamak için faydalı olduğu kadar kemik dostu D vitamini deposu ve daha fazlası için de faydalıdır.
3 – CİLDİNİZİ BİR OVMA İLE HAZIRLAYIN
Mükemmel bir bronzluğun gösterişli olması ve beğeni kazanması için öncelikle ölü hücrelerden kurtulmalı, temiz, pürüzsüz ve ışıltılı bir cilde sahip olmalısınız. Güneşe çıkmadan önce duşta hassas bir peeling yapıyoruz ve buna kuru fırçalama tekniği gibi güzel bir masajla eşlik ediyoruz. Bu, aynı zamanda dolaşımı da teşvik eden cildin optimal bir eksfoliasyonudur. Ayrıca sıvı durgunluğunun giderilmesine, vücut drenajının desteklenmesine ve nefret edilen selülitle mücadeleye yardımcı olur. Cildi arındırmak için en az haftada bir kez maruz kalmaya hazır hale getirmek için pürüzsüzleştirmek gerekir, ancak kızarıklık ve tahriş riskini önlemek için, güneş banyosuna başlamadan on beş gün önce pul pul dökülmeyi ihtiyatlı bir şekilde durdurmak en iyisidir.
4 – UV KORUMASI OLMADAN ASLA İHRAÇ ETMEYİN
Cildinizi güneş ışınlarına maruz bırakmak iyidir ancak bu her zaman çok dikkatli yapılmalıdır. Cildin yaşlanmasını ve çok hoş olmayan kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek ve ayrıca cilt patolojilerini önlemek için, özellikle cildin henüz hazırlanmadığı ilk temaslarda kendinizi korumayı her zaman hatırlamanız gerekir. Kakao yağından göz çevresi kremine ve vücut sütüne kadar her şeyin UV ışınlarına karşı bir koruma faktörü içermesi gerekir: kendinizi güneşin saldırılarına karşı korumak için gerekli bir kalkan. Kendimizi korumadan cildimizi güneş yanığı riskiyle karşı karşıya bırakırız ve sürekli kendimizi yakmak veya güneşte çok uzun süre kalmak, ne yazık ki sürekli büyüyen ve görülme sıklığı son zamanlarda iki katına çıkan cilt kanseri olan melanomun başlangıcını kolaylaştırabilir. On yıl.
5 – GÖZLERİNİZİN DE KORUNMASI GEREKTİĞİNİ UNUTMAYIN
Kendinizi güneşe maruz bırakmaya başladığınızda alınabilecek en büyük küçük önlemlerden biri şapka ve koyu renk gözlük kullanmaktır. Sadece cildin değil, gözlerin de korunması gerekiyor. Güneş gözlükleri sofistike ve biraz gizemli bir görünüm vermenin yanı sıra vazgeçilmezdir ve şemsiye altındayken bile kendimizi açığa çıkarırken mutlaka takılmalıdır, ultraviyole ışınlarını filtrelemeye en uygun lenslere sahip olanları tercih edilmelidir. Su sporlarını seviyorsanız ya da yüksek dağlarda bile yürüyüş yaparak eğlenmeyi ve sıcaktan uzaklaşmayı seviyorsanız parlamayı azaltan ve yansımalara karşı koruma sağlayan polarize lensleri tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Şapkayı bile asla unutmamak gerekir: Bu durumda zarafet kullanışlılıkla birleştirilir, çünkü siperlik veya siperlik, bronzlaşmış yüzü işaretlemeden yüzü ve gözleri korumak için çok kullanışlıdır.
Bronzlaşmanın sofradan başladığını bilmek şaşırtıcı olmasa gerek. Sağlıklı beslenme sağlığımızın en iyi müttefikidir ve bazı gıdalar sağlık açısından önemli olmasının yanı sıra bronzlaşmayı teşvik etmede mükemmel arkadaşlar olabilir. Örneğin beta-karoten ve likopen, cildi güneşe maruz kalmaya hazırlamak için gereklidir: bunlar aslında melanin üretimini doğal olarak uyaran maddelerdir. Eşit ve doğal bir bronzluk için kırmızı, sarı ve portakal kabuklu ve posalı meyve ve sebzelere evet: havuç, biber ve domates bronzluğu canlandırmak için en iyi dostlarımızdır. Yaz yaklaşırken kiraz, kayısı, erik, kavun, patlıcan, şeftali ve karpuza da evet. Son olarak, mayo testi karşısında figürünüzü unutmamak için, haydi diyetinizi brokoli ve Brüksel lahanasıyla zenginleştirelim: cilt yaşlanmasına karşı koymak için gerekli antioksidanları doldurmak için mükemmel, tekrar forma girmek için mükemmel.
2 – ENTEGRASYON KONUSUNDA KENDİNİZE YARDIM EDİN
Sonucu en üst düzeye çıkarmak için dikkatli bir yiyecek seçiminin yanı sıra melanin takviyeleri sayesinde daha fazla yardım alabilirsiniz. Kehribar rengi ve sağlıklı bir cilt elde etmek için bu destek yararlı olabilir: Artık piyasada çok sayıda var ve bunları çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz. Kendimizi yönlendirmek için bazı forumları takip edebilir veya uzmanların tavsiyelerinden faydalanabiliriz. Pigment üretimini teşvik etmek ve daha yoğun bir cildi daha uzun süre korumak için, takviyeleri güneşe çıkmadan en az bir ay önce almanız önerilir. Ancak evdeki balkonun bile güneş ışınlarının okşaması için kullanılabileceğini unutmayalım: cildi hazırlamak için faydalı olduğu kadar kemik dostu D vitamini deposu ve daha fazlası için de faydalıdır.
3 – CİLDİNİZİ BİR OVMA İLE HAZIRLAYIN
Mükemmel bir bronzluğun gösterişli olması ve beğeni kazanması için öncelikle ölü hücrelerden kurtulmalı, temiz, pürüzsüz ve ışıltılı bir cilde sahip olmalısınız. Güneşe çıkmadan önce duşta hassas bir peeling yapıyoruz ve buna kuru fırçalama tekniği gibi güzel bir masajla eşlik ediyoruz. Bu, aynı zamanda dolaşımı da teşvik eden cildin optimal bir eksfoliasyonudur. Ayrıca sıvı durgunluğunun giderilmesine, vücut drenajının desteklenmesine ve nefret edilen selülitle mücadeleye yardımcı olur. Cildi arındırmak için en az haftada bir kez maruz kalmaya hazır hale getirmek için pürüzsüzleştirmek gerekir, ancak kızarıklık ve tahriş riskini önlemek için, güneş banyosuna başlamadan on beş gün önce pul pul dökülmeyi ihtiyatlı bir şekilde durdurmak en iyisidir.
4 – UV KORUMASI OLMADAN ASLA İHRAÇ ETMEYİN
Cildinizi güneş ışınlarına maruz bırakmak iyidir ancak bu her zaman çok dikkatli yapılmalıdır. Cildin yaşlanmasını ve çok hoş olmayan kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek ve ayrıca cilt patolojilerini önlemek için, özellikle cildin henüz hazırlanmadığı ilk temaslarda kendinizi korumayı her zaman hatırlamanız gerekir. Kakao yağından göz çevresi kremine ve vücut sütüne kadar her şeyin UV ışınlarına karşı bir koruma faktörü içermesi gerekir: kendinizi güneşin saldırılarına karşı korumak için gerekli bir kalkan. Kendimizi korumadan cildimizi güneş yanığı riskiyle karşı karşıya bırakırız ve sürekli kendimizi yakmak veya güneşte çok uzun süre kalmak, ne yazık ki sürekli büyüyen ve görülme sıklığı son zamanlarda iki katına çıkan cilt kanseri olan melanomun başlangıcını kolaylaştırabilir. On yıl.
5 – GÖZLERİNİZİN DE KORUNMASI GEREKTİĞİNİ UNUTMAYIN
Kendinizi güneşe maruz bırakmaya başladığınızda alınabilecek en büyük küçük önlemlerden biri şapka ve koyu renk gözlük kullanmaktır. Sadece cildin değil, gözlerin de korunması gerekiyor. Güneş gözlükleri sofistike ve biraz gizemli bir görünüm vermenin yanı sıra vazgeçilmezdir ve şemsiye altındayken bile kendimizi açığa çıkarırken mutlaka takılmalıdır, ultraviyole ışınlarını filtrelemeye en uygun lenslere sahip olanları tercih edilmelidir. Su sporlarını seviyorsanız ya da yüksek dağlarda bile yürüyüş yaparak eğlenmeyi ve sıcaktan uzaklaşmayı seviyorsanız parlamayı azaltan ve yansımalara karşı koruma sağlayan polarize lensleri tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Şapkayı bile asla unutmamak gerekir: Bu durumda zarafet kullanışlılıkla birleştirilir, çünkü siperlik veya siperlik, bronzlaşmış yüzü işaretlemeden yüzü ve gözleri korumak için çok kullanışlıdır.