Beykozlu
New member
“Altıncı Hisim” Mekansalımızı Nasıl İyileştiririm – Vücut farkındalığı seviyemizi değerlendirdiğimizde, onu geliştirmek için çalışabiliriz veya en azından zaman içinde tutabiliriz. Disiplinler var, onun gibi yoga. Qi gong Ve o germekas gevşemesini destekleyen, esnekliği artıran ve vücudumuzun farkına varmamıza yardımcı olan. Eğitim rutininizin egzersizlerinin mümkün olduğunca değişmesi gerçeği de yararlı olabilir, makinelerden daha serbest ağırlıklarla uygulamayı tercih eder, çünkü bu şekilde hareketler daha serbesttir ve daha fazla kontrolü zorlar, belki de aynanın önündeki pozisyonların doğruluğunu doğrular. Sonra, bir tür özel jimnastik,, dengeyi korumak için doğru ve bilinçli duruşlar konusunda istikrarsızlaşma, doğru ve bilinçli duruşlar üzerinde eğitim yaratmak için tam olarak hizmet veren bir dizi küçük araç kullanan bir tür küçük araç kullanan bir tür özel jimnastik vardır: örneğin BOSU(Siyah rijit plastik bir platforma bağlı yarım -küresel şekilli kauçuk yastık. Genellikle mat üzerinde gerçekleştirilen yaygın egzersizlerin çoğunu gerçekleştirmek için bir destek tabanı olarak kullanılır. Aynı şey çeşitli türler için geçerlidir. propriyoseptif minderler, Denge tahtası, yumuşak top: Hepsi postüral iş, denge ve çevikliği artırmak için mükemmel araçlardır. Bununla birlikte, spor salonunun istikrarlı ziyaretçileri değilsek, boşluk farkındalığımızı, kum, çim veya dövülmüş toprak gibi istikrarsız yüzeylerde bile yürürken, belki de güvenli bir şekilde hareket edebiliyorsanız gözlerinizi kapatabiliriz. Hareketlerde çeviklik ve hassasiyet gerektiren aktiviteler de, küçük yumuşak topların anında veya oyunu kapmak gibi yararlıdır. padel Ya da futbolu parry için. Dans, topla spor, dövüş sanatları Ya da tırmanma bile mükemmel seçeneklerdir: ideal, eğitimi alternatifleştirmek ve her şeyden önce mümkün olduğunca hareket etmektir.