Beykozlu
New member
bu baş ağrısı herkes için gerçek bir haç olabilir, özellikle de bundan sürekli olarak muzdarip olanlar için. Bu bir lokalize ağrıveya doğrudan kafatasında, değişen yoğunlukta ve nitelikte, sürekli veya aralıklı; ışıklara ve seslere karşı aşırı duyarlılık, mide bulantısı, kusma, az ya da çok yaygın göz yaşarması da eşlik edebilir. kısacası bir gerçek talihsizlik hak ettiği birkaç günün tadını çıkarmak isteyenler için Rahatlamak.
Kim bilir neden ama, baş ağrısı benziyor istenmeyen misafir en sonunda “çıkarıldığı” anlarda çok dakik, Sakin ol ve belki de ayarlarsın biraz sonra uyan normalin aksine, stresli ve yoğun iş günlerinde hiç ortalarda görünmüyor.
UYKU VE BAŞ AĞRILARI: gerçekten paradoksal bir kombinasyon. Auxologico Baş Ağrısı Merkezi Başkanı Dr. Stefano Messina’ya göre nedenler bazı anormalliklerde bulunuyor. Bu kesinlikle tatsız durumun asıl sorumlusu, ama tek sorumlusu, beynimizin en derin yerinde yer alan ve insanoğlunun hayvanlarla, özellikle diğer memelilerle ve hatta sürüngenlerle ortak noktası olan hipotalamustaki sinir yapısıdır. Beynin iç kısmında yer alan hipotalamus, otonom sinir sisteminden gelen her uyarıyı yönetir, açlık ve susuzluk hissi, tansiyon, vücut ısısı ve metabolizma, hormon üretimi gibi tüm canlıların temel fonksiyonlarını düzenler ve kontrol eder.
HAFTASONU MİGRENİ: hipotalamusun pek çok işlevi arasında uyku da vardır. Bu durumda, hipotalamus biyolojik bir saat gibi çalışır ve sirkadiyen ritmi, tam olarak uyku-uyanıklık döngüsünün mükemmelliğini işaretler, böylece uyuma veya uyanma zamanı geldiğinde bizi uyarır. Hipotalamus aynı zamanda migren başlangıcında da rol oynar, çünkü baş ağrısının başlaması için uygun koşulların yaratılmasında birincil bir rol oynar: bu nedenle uykuyu sözde hipotalamusa bağlar. hafta sonu migreni. Bilim adamlarına göre baş ağrısı atağı, iş günleri için ayarlanmış tek bir uyku-uyanıklık döngüsünü belleğine kaydeden ve sonuç olarak her türlü değişim girişimine “isyan eden” bir hipotalamusun anormal tepkisi olarak tasavvur etmek mümkündür.
RUTİNDEN ASLA ÇIKMAYIN: Bu paradoksun nedeni ve mekanizması bugün hala bilinmiyorsa da, stresin ardından gelen gevşeme ve psikofiziksel gevşemenin, bir şekilde krizden sorumlu olan bazı hormonal ve biyokimyasal dengeleri değiştirebildiği varsayılmaktadır. Örneğin stres altındayken vücudunuz çok miktarda hormon üretir. kortizol. Ritimler yavaşladığında hormon seviyeleri keskin bir şekilde düşer ve kortizol ve diğer maddelerin değerlerindeki hızlı düşüş baş ağrısına neden olur, tam olarak beyinde de olacağı gibi. hafta sonu baş ağrısı: Durduğunuz ve nihayet dinlendiğiniz an, acı verici olay tetiklenir.
DÜZENLİLİK VE SAĞLIKLI YAŞAM EN İYİ İLAÇTIR: Sağlığımızı geliştirmek ve baş ağrılarını evde bırakmak için uygulayabileceğimiz küçük stratejiler arasında kesinlikle uyku-uyanıklık ritminin bir yeri vardır. Yapamıyorsanız – ama her şeyden önce istemiyorsunuz! – Haftanın geri kalanına göre aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmak için, zaten aynı sayıda saat uyumaya çalışmakta fayda var. Çok az uyumak ve aynı zamanda çok fazla uyumak, baş ağrısı riskinin artmasına neden olabilecek varyasyonlardır. Kişinin beslenmesine dikkat etmesi, çok fazla yiyecek suşuna ve aşırılığa kapılmamaya çalışması, alkol, tatlılar ve aşırı baharatlı yiyecekler gibi kriz başlangıcına neden olabilecek yiyecek ve içeceklerin tüketiminden kaçınması yararlıdır. Ayrıca, her gün aynı miktarda ve muhtemelen aynı saatlerde kahve içmeye çalışılmalıdır: hafta sonu içki alımına ara vermek gerekli değildir, ancak abartmamak da gerekir.
AŞIRILIKLARDAN KAÇININ: tatilde başınızı ağrıtmamak için, günlerinizi yıl boyunca yapamadığınız her şeyi telafi etmeye çalışan binlerce aktivite ile doldurmamak daha iyidir. Bununla birlikte, sonuna kadar uzanmak dışında hiçbir şey yapmadan kendinizi bir şemsiyenin altında bir şezlonga atmanız da iyi değildir. Bir öneri, vücudunuzu dinlemeyi öğrenmek ve ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz şeye kendinizi kaptırmak, her durumda ideal olanın dinlenme ve hareket arasında adil bir denge olduğunu hatırlamaktır.
Kim bilir neden ama, baş ağrısı benziyor istenmeyen misafir en sonunda “çıkarıldığı” anlarda çok dakik, Sakin ol ve belki de ayarlarsın biraz sonra uyan normalin aksine, stresli ve yoğun iş günlerinde hiç ortalarda görünmüyor.
UYKU VE BAŞ AĞRILARI: gerçekten paradoksal bir kombinasyon. Auxologico Baş Ağrısı Merkezi Başkanı Dr. Stefano Messina’ya göre nedenler bazı anormalliklerde bulunuyor. Bu kesinlikle tatsız durumun asıl sorumlusu, ama tek sorumlusu, beynimizin en derin yerinde yer alan ve insanoğlunun hayvanlarla, özellikle diğer memelilerle ve hatta sürüngenlerle ortak noktası olan hipotalamustaki sinir yapısıdır. Beynin iç kısmında yer alan hipotalamus, otonom sinir sisteminden gelen her uyarıyı yönetir, açlık ve susuzluk hissi, tansiyon, vücut ısısı ve metabolizma, hormon üretimi gibi tüm canlıların temel fonksiyonlarını düzenler ve kontrol eder.
HAFTASONU MİGRENİ: hipotalamusun pek çok işlevi arasında uyku da vardır. Bu durumda, hipotalamus biyolojik bir saat gibi çalışır ve sirkadiyen ritmi, tam olarak uyku-uyanıklık döngüsünün mükemmelliğini işaretler, böylece uyuma veya uyanma zamanı geldiğinde bizi uyarır. Hipotalamus aynı zamanda migren başlangıcında da rol oynar, çünkü baş ağrısının başlaması için uygun koşulların yaratılmasında birincil bir rol oynar: bu nedenle uykuyu sözde hipotalamusa bağlar. hafta sonu migreni. Bilim adamlarına göre baş ağrısı atağı, iş günleri için ayarlanmış tek bir uyku-uyanıklık döngüsünü belleğine kaydeden ve sonuç olarak her türlü değişim girişimine “isyan eden” bir hipotalamusun anormal tepkisi olarak tasavvur etmek mümkündür.
RUTİNDEN ASLA ÇIKMAYIN: Bu paradoksun nedeni ve mekanizması bugün hala bilinmiyorsa da, stresin ardından gelen gevşeme ve psikofiziksel gevşemenin, bir şekilde krizden sorumlu olan bazı hormonal ve biyokimyasal dengeleri değiştirebildiği varsayılmaktadır. Örneğin stres altındayken vücudunuz çok miktarda hormon üretir. kortizol. Ritimler yavaşladığında hormon seviyeleri keskin bir şekilde düşer ve kortizol ve diğer maddelerin değerlerindeki hızlı düşüş baş ağrısına neden olur, tam olarak beyinde de olacağı gibi. hafta sonu baş ağrısı: Durduğunuz ve nihayet dinlendiğiniz an, acı verici olay tetiklenir.
DÜZENLİLİK VE SAĞLIKLI YAŞAM EN İYİ İLAÇTIR: Sağlığımızı geliştirmek ve baş ağrılarını evde bırakmak için uygulayabileceğimiz küçük stratejiler arasında kesinlikle uyku-uyanıklık ritminin bir yeri vardır. Yapamıyorsanız – ama her şeyden önce istemiyorsunuz! – Haftanın geri kalanına göre aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmak için, zaten aynı sayıda saat uyumaya çalışmakta fayda var. Çok az uyumak ve aynı zamanda çok fazla uyumak, baş ağrısı riskinin artmasına neden olabilecek varyasyonlardır. Kişinin beslenmesine dikkat etmesi, çok fazla yiyecek suşuna ve aşırılığa kapılmamaya çalışması, alkol, tatlılar ve aşırı baharatlı yiyecekler gibi kriz başlangıcına neden olabilecek yiyecek ve içeceklerin tüketiminden kaçınması yararlıdır. Ayrıca, her gün aynı miktarda ve muhtemelen aynı saatlerde kahve içmeye çalışılmalıdır: hafta sonu içki alımına ara vermek gerekli değildir, ancak abartmamak da gerekir.
AŞIRILIKLARDAN KAÇININ: tatilde başınızı ağrıtmamak için, günlerinizi yıl boyunca yapamadığınız her şeyi telafi etmeye çalışan binlerce aktivite ile doldurmamak daha iyidir. Bununla birlikte, sonuna kadar uzanmak dışında hiçbir şey yapmadan kendinizi bir şemsiyenin altında bir şezlonga atmanız da iyi değildir. Bir öneri, vücudunuzu dinlemeyi öğrenmek ve ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz şeye kendinizi kaptırmak, her durumda ideal olanın dinlenme ve hareket arasında adil bir denge olduğunu hatırlamaktır.