Beykozlu
New member
DERİNLİK, HASTALIĞA UYKUSUZLUK: NEDEN OLUR? – Mevsim değişikliği ile birlikte ve özellikle yaz saati uygulaması devreye girdiğinden beri, gün ışığı bizim emrimizde uzanır. Aynı zamanda, atmosferik basınç kararsız kalsa bile sıcaklık yükselir ve bu da mevsim değişikliğinin tipik değişkenliğine neden olur. Tüm bu varyasyonlar, iç dengemizi düzenleyen hormonları etkiler: örneğin, daha fazla ışık saati, üretimini değiştirir. melatonin, uykuyu düzenleyen, gündüzleri daha uykulu olmamızı sağlayan ve çoğu zaman geceleri uykuya dalmamızı zorlaştıran hormonlardan biridir. Daha fazla ışık miktarı ve daha yüksek sıcaklık, daha fazla üretime yol açabilir. kortizol, vücudun kış sonunda artan enerji ihtiyacını karşılamak için de yararlı olan, ancak belirli zamanlarda bizi daha sinirli hale getirebilen stres hormonu. Kısacası, sıcak mevsimin gelişi, daha uzun günleri ve değişken iklimi ile bir dizi felakete neden olur. biyokimyasal bozulmalar bunlar dengemizi ve refahımızın bağlı olduğu psikolojik durumu etkiler.
ALERJİLER ÜZERİNİ GÖREVİNİ YAPIYOR – Hayranlık uyandırmak ne kadar güzel olursa olsun bahar çiçekleri, alerjisi olanlar için sonsuz problem kaynağıdır: saman nezlesi, konjonktivit ve dermatit, mevsim değişikliğine özgü genel rahatsızlık durumuna eklenir. Bu durumda, sorunu çözmek veya en azından semptomları kontrol altına almak için en uygun doğal ilacı veya ilacı reçete edebilecek olan doktorla iletişime geçilmesi tavsiye edilir. Hatırlarız ki, antihistaminiklergenellikle mevsimsel alerjilerle ilişkili rahatsızlıkları hafifletmek için kullanılır, uyuşukluğa neden olabilir ve örneğin araba kullanırken özel dikkat gerektiren faaliyetlerde bulunurken bunu akılda tutmak gerekir.
EN ÇOK ETKİLENEN TARAFLAR – Bahar hastalığı kimseyi bağışlamaz, ancak genellikle daha fazla rahatsızlık yaratır. endişeli konularözellikle meteorolojik değişimlere karşı hassas olanlar (sözde meteoropatlar) ve küçük rahatsızlıklar da dahil olmak üzere dikkatlerini fiziksel durumlarına odaklama eğiliminde olanlar. Doğal olarak, belirli bir performans seviyesini korumak zorunda kalanlar, performanstaki olası bir “düşüşü” daha kolay fark ederler, örneğin, üniversite sınavına hazırlanan öğrenciler, konsantre olmakta daha büyük zorluk yaşadıklarını ilk elden deneyimleyebilirler. Yavaşlamayı ve bu ekstra cansızlığın tadını çıkarmayı göze alabilirsek, bahar hastalığını daha büyük bir dinginlik ve hatta daha az rahatsızlıkla yaşarız. Mevsim değişikliği sendromundan en çok etkilenenler, artan terleme ve kalp atışı, saplantılı hava koşulları ve vücudunuzdan gelen sinyaller dahil olmak üzere kaygı ile ilgili semptomlarda artışla birlikte bitkinlik, sinirlilik ve diğer mevsimsel rahatsızlıklar yaşayan endişeli kişilerdir. Bu şekilde, mevsim değişikliği ile ilgili rahatsızlıklar yoğun ve çok rahatsız edici hale gelebilir.
BAHAR HASTALIĞINA DOĞAL ÇÖZÜMLER – Doktora güvenilmesi gereken birkaç durum dışında mevsim değişikliğine bağlı rahatsızlıklar bunlar bir hastalık belirtisi değildir Ve ilaç kullanımını gerektirmezler. biraz zaman geçirmek faydalı olabilir dıştansirkadiyen ritmimizin düzenlenmesi ve esenliğimizden sorumlu hormonların üretim dengesinin bağlı olduğu gün ışığına kendilerini mümkün olduğunca maruz bırakmak: sağlıklı beslenme, çeşitli ve vitaminler ve mineral tuzlar açısından zengin, metabolizmanın yeniden dengelenmesine yardımcı olabilir. fiziksel aktivite açık hava, ruh halimizi iyileştirmemize ve kara düşünceleri ve kaygıyı gidermemize yardımcı olur. Bedenimiz bizden bir şey istediğinde onu şımartmaya çalışırız. dinlenmek: Yük bize aşırı geldiğinde çeşitli aktivitelerin hızını biraz yavaşlatalım ve kendimize doğru sayıda uyku saati tanıyalım.
BİTKİLER VE DİĞER ÇÖZÜMLER – PKüçük mevsimsel rahatsızlıklara karşı koymak için, bazı otlar bize infüzyonlar ve bitki çayları şeklinde yardım edebilir ve rahatlamayı teşvik edebilir veya tam tersine bize daha fazla enerji verebilir.
– Melisa: tonik ve rahatlatıcı özellikleri onu sinir sisteminin yeniden dengelenmesinde kabul görmüş bir hale getirir;
– tutku çiçeği: sinir küresi rahatsızlıklarında en çok kullanılan fitoterapötiklerden biridir; sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, özellikle endişeli ve duygusal alanda sakinleştirici özellikleri vardır;
– Rhodiola: kökleri adaptojenik bir etkiye sahiptir, yani hem fiziksel hem de zihinsel çeşitli stres kaynaklarına karşı vücudun direncini artırabilir. Aynı zamanda öğrenme ve hafıza becerilerini geliştirir ve merkezi sinir sistemindeki serotonin seviyelerini yaklaşık %30 oranında artırır ve sonuç olarak yatıştırıcı, kaygı giderici ve ruh halini düzeltici bir etki gösterir.
– alıç: Rahatlatıcı ve antihipertansif bir etkiye sahiptir, genellikle kaygı durumuna eşlik eden ıstırap ve baskı hissini hafifletir.
– Guarana: bilinen enerji verici özelliklere sahip ksantinler içerir, enerji metabolizmasını arttırır, vücudu yorgunluğa karşı daha toleranslı hale getirir; sinir uçlarının hassasiyetini arttırır;
– Eleutherococcus: vücut üzerinde adaptojenik ve uyarıcı bir etkiye sahiptir, glisemik seviyeleri stabilize eder ve bu nedenle sporda daha fazla direnç sağlar.
– Arı sütü: Arılar tarafından üretilen, mineraller, vitaminler ve enzimler açısından zengindir ve fizyolojik fonksiyonlar için enerji verici, tonik ve destekleyici bileşenlerin gerçek bir konsantresidir.
ALERJİLER ÜZERİNİ GÖREVİNİ YAPIYOR – Hayranlık uyandırmak ne kadar güzel olursa olsun bahar çiçekleri, alerjisi olanlar için sonsuz problem kaynağıdır: saman nezlesi, konjonktivit ve dermatit, mevsim değişikliğine özgü genel rahatsızlık durumuna eklenir. Bu durumda, sorunu çözmek veya en azından semptomları kontrol altına almak için en uygun doğal ilacı veya ilacı reçete edebilecek olan doktorla iletişime geçilmesi tavsiye edilir. Hatırlarız ki, antihistaminiklergenellikle mevsimsel alerjilerle ilişkili rahatsızlıkları hafifletmek için kullanılır, uyuşukluğa neden olabilir ve örneğin araba kullanırken özel dikkat gerektiren faaliyetlerde bulunurken bunu akılda tutmak gerekir.
EN ÇOK ETKİLENEN TARAFLAR – Bahar hastalığı kimseyi bağışlamaz, ancak genellikle daha fazla rahatsızlık yaratır. endişeli konularözellikle meteorolojik değişimlere karşı hassas olanlar (sözde meteoropatlar) ve küçük rahatsızlıklar da dahil olmak üzere dikkatlerini fiziksel durumlarına odaklama eğiliminde olanlar. Doğal olarak, belirli bir performans seviyesini korumak zorunda kalanlar, performanstaki olası bir “düşüşü” daha kolay fark ederler, örneğin, üniversite sınavına hazırlanan öğrenciler, konsantre olmakta daha büyük zorluk yaşadıklarını ilk elden deneyimleyebilirler. Yavaşlamayı ve bu ekstra cansızlığın tadını çıkarmayı göze alabilirsek, bahar hastalığını daha büyük bir dinginlik ve hatta daha az rahatsızlıkla yaşarız. Mevsim değişikliği sendromundan en çok etkilenenler, artan terleme ve kalp atışı, saplantılı hava koşulları ve vücudunuzdan gelen sinyaller dahil olmak üzere kaygı ile ilgili semptomlarda artışla birlikte bitkinlik, sinirlilik ve diğer mevsimsel rahatsızlıklar yaşayan endişeli kişilerdir. Bu şekilde, mevsim değişikliği ile ilgili rahatsızlıklar yoğun ve çok rahatsız edici hale gelebilir.
BAHAR HASTALIĞINA DOĞAL ÇÖZÜMLER – Doktora güvenilmesi gereken birkaç durum dışında mevsim değişikliğine bağlı rahatsızlıklar bunlar bir hastalık belirtisi değildir Ve ilaç kullanımını gerektirmezler. biraz zaman geçirmek faydalı olabilir dıştansirkadiyen ritmimizin düzenlenmesi ve esenliğimizden sorumlu hormonların üretim dengesinin bağlı olduğu gün ışığına kendilerini mümkün olduğunca maruz bırakmak: sağlıklı beslenme, çeşitli ve vitaminler ve mineral tuzlar açısından zengin, metabolizmanın yeniden dengelenmesine yardımcı olabilir. fiziksel aktivite açık hava, ruh halimizi iyileştirmemize ve kara düşünceleri ve kaygıyı gidermemize yardımcı olur. Bedenimiz bizden bir şey istediğinde onu şımartmaya çalışırız. dinlenmek: Yük bize aşırı geldiğinde çeşitli aktivitelerin hızını biraz yavaşlatalım ve kendimize doğru sayıda uyku saati tanıyalım.
BİTKİLER VE DİĞER ÇÖZÜMLER – PKüçük mevsimsel rahatsızlıklara karşı koymak için, bazı otlar bize infüzyonlar ve bitki çayları şeklinde yardım edebilir ve rahatlamayı teşvik edebilir veya tam tersine bize daha fazla enerji verebilir.
– Melisa: tonik ve rahatlatıcı özellikleri onu sinir sisteminin yeniden dengelenmesinde kabul görmüş bir hale getirir;
– tutku çiçeği: sinir küresi rahatsızlıklarında en çok kullanılan fitoterapötiklerden biridir; sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, özellikle endişeli ve duygusal alanda sakinleştirici özellikleri vardır;
– Rhodiola: kökleri adaptojenik bir etkiye sahiptir, yani hem fiziksel hem de zihinsel çeşitli stres kaynaklarına karşı vücudun direncini artırabilir. Aynı zamanda öğrenme ve hafıza becerilerini geliştirir ve merkezi sinir sistemindeki serotonin seviyelerini yaklaşık %30 oranında artırır ve sonuç olarak yatıştırıcı, kaygı giderici ve ruh halini düzeltici bir etki gösterir.
– alıç: Rahatlatıcı ve antihipertansif bir etkiye sahiptir, genellikle kaygı durumuna eşlik eden ıstırap ve baskı hissini hafifletir.
– Guarana: bilinen enerji verici özelliklere sahip ksantinler içerir, enerji metabolizmasını arttırır, vücudu yorgunluğa karşı daha toleranslı hale getirir; sinir uçlarının hassasiyetini arttırır;
– Eleutherococcus: vücut üzerinde adaptojenik ve uyarıcı bir etkiye sahiptir, glisemik seviyeleri stabilize eder ve bu nedenle sporda daha fazla direnç sağlar.
– Arı sütü: Arılar tarafından üretilen, mineraller, vitaminler ve enzimler açısından zengindir ve fizyolojik fonksiyonlar için enerji verici, tonik ve destekleyici bileşenlerin gerçek bir konsantresidir.