Beykozlu
New member
Bilim yakın zamanda koşu bandında yürürken akıllı telefonunuzla oynamanın veya onu sohbet etmek (daha da kötüsü çalışmaya devam etmek için) veya mesaj ve e-posta göndermek için kullanmanın tam anlamıyla eğitimimizi sabote etmek anlamına geldiğini keşfetti. Görünüşte telefon sohbeti fiziksel çalışmayı daha az sıkıcı hale getiriyor ve yorgunluk düşüncesinden uzaklaştırarak zamanı daha hızlı geçirmemize yardımcı oluyor gibi görünse de gerçekte konsantrasyon üzerinde olumsuz etkileri var ve bu da spor performansını olumsuz etkiliyor. Bu, araştırmacıların yürüttüğü çalışmalarla kanıtlanmıştır. Kent Eyalet Eğitim Koleji, Kırk dört öğrenciyi konuyla ilgili bir çalışmaya dahil eden ve onları koşu bandında ayrı oturumlarda 30 dakikalık bir eğitim sırasında izleyen. PLoS ONE'da yayınlanan çalışmada veriler toplandı ve akıllı telefon kullanımının fiziksel aktivite üzerindeki etkileri, akıllı telefon üç farklı aktivitede kullanılarak izlendi: müzik dinlemek, konuşmak veya mesaj göndermek. Veriler daha sonra herhangi bir “dikkat dağıtıcı” olmadan gerçekleştirilen bir antrenmanın verileriyle karşılaştırıldı. Her iki tür için de araştırmacılar, katılımcıların yürüme veya koşma hızlarını, kalp atışlarının sıklığını ve aldıkları keyfi not etti. Gözlem sonucunda cep telefonunu müzik dinlemek için kullananların daha hızlı tempoya sahip oldukları, kalp atışlarının daha hızlı olduğu ve eğlendikleri ortaya çıktı. Telefonda konuşanlar bile eğlendi ancak görüşme sırasında nabız sabit kaldı ve koşu, yüksek hıza ulaşmadan çoğunlukla düşük hızda kaldı. Ancak mesaj göndermek gerçekten zararlıydı: Egzersiz özel bir keyif vermiyordu ve diğer yandan hız ve performans düşük kalıyordu. Araştırmanın ortak yazarı Andrew Lepp şöyle açıklıyor: “Görünüşe göre müzik dinlemek ve daha az uzun olsa da telefonda konuşmak, eğitimin süresini ve sıklığını artırmaya yardımcı olması açısından fayda sağlayabilir, çünkü bunu yaparken eğlencelidir. Ancak fiziksel aktivite yapma fırsatı zaman açısından sınırlıysa o zaman en iyisi cep telefonuyla konuşmaktan kaçınmak olacaktır.”