ŞİFRE: ÇEŞİTLİ – Prensip olarak, spor yapan herkes her şeyden biraz ye çeşitli besinler arasındaki doğru oranı takip ederek: karbonhidratlar, proteinler, yağlar, su ve mineral tuzlar-vitaminler. Temel gıdalar arasında, beslenme uzmanlarının belirttiği klasik beş günlük porsiyona göre mevsim...